一个人如果在早期的成长环境中，价值感、安全感、归属感严重的缺失
那么一旦ta接触到亲密关系，就会义无反顾的投入进去，只要对方没有给到想要的回馈，ta就觉得自己活不了
这是缺爱，因为内在的价值感严重的不足。并不是从这段关系开始的，是在ta的原生家庭中就已经形成了
😔
我的一个女性来访，她已经非常优秀了，但是常常会有不配得感，对于男友的爱，她常常觉得无法承受，在亲密关系中，她总是很难深入。我给她做了几次疗愈之后，发现她是因为原生家庭的问题没有处理好，一直以来都是缺爱的状态
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一个人如果是成长于一个松弛温暖的家庭，父母互敬互爱，父母对他无条件的支持和爱。他是有爱的库存的，遇到挫折，这个孩子的内心有一个力量在，支持他。
那么，缺爱怎么解决呢？这里讲三个方法：
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记录三件事
第一件是让你开心的事，第二件是让你成长的事，第三件是你对于第二天的期望
每天记录下能够让你觉得开心的小事儿，记录夸自己的，多了你就有价值感了。心中没有钻石生活哪来的光芒
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建立爱的账户
建立一个账户，像存钱一样存爱。这个世界上只有一种救赎是自我救赎。
有些人经常说，你看我对你多好啊，所以你一定要爱我、对我好。每一句我爱你的背后都有一个隐含的祈求，就是请你也爱我。
表面上看是我在付出，而实际上我是在索取，我想从你的身上来获得爱来填补我自己，这是有条件的爱。
无条件爱自己，就是无条件积极关注自己，尽其所能满足自己的需求
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每天正念和冥想
烦躁的时候，静静的跟自己待一会儿关注一下自己，哪怕每天就十分钟，把所有的注意力回归到此刻，你的身体，你的呼吸，你的皮肤，你的五脏六腑都在给你释放什么信息，你去感受一下。也许你的舌头在跟你说，你吃饭的时候，可以把手机放下来，关注一下我
?♀️理解自己，接纳自己，不攻击自己。如果你现在心里边想念某个人，体会一下喜欢一个人，一种甜甜酸酸的感觉，我们的关注点一直在自己的感受上，是谁，是非对错不那么重要了
不因为爱错人攻击自己，我们这样是有原因的，被人渣不是我们的错，不代表我不好
真正的爱自己，就是允许自己的一切，理解自己的一切，接纳自己的一切，过去的，现在的，好的，坏的。让情绪流动，这就是真正的爱自己。
❤️
