与其抱怨黑暗不如自己点根蜡烛-给力心理

引言

与其抱怨黑暗，不如自己点根蜡烛

咱们常说“与其诅咒黑暗，不如点燃蜡烛”，这句话听着简单，其实藏着特别有用的道理。今天就跟大家聊聊，为啥别总盯着不好的事儿抱怨，多做点儿能改变现状的小事，反而能让日子变好。🕯️

先给大家讲个心理学上的词儿，叫“自证预言”。啥意思呢？就是说你心里相信啥，最后事儿就真能变成啥样。比如你觉得“我肯定学不好数学”，那上课可能就不认真听，作业也糊弄，最后数学成绩真的差，这不就跟你当初想的一样了嘛。

之前有对母子就是这样。儿子特别爱打游戏，天天抱着手机不撒手，妈妈急得睡不着觉，见着儿子就说：“你再这么玩，以后肯定考不上大学！”儿子一听就不乐意了，心里琢磨：“连我妈都觉得我考不上，那我再努力有啥用啊？干脆就这么着吧！”🧠

从那以后，儿子更理直气壮了——不去上学，在家也不写作业，除了吃饭睡觉，剩下的时间全用来打游戏。妈妈见他这样，更着急了，天天把“你考不上大学”挂在嘴边，儿子听多了，也跟自己说“我就是做不到”，打游戏更疯了。结果你猜怎么着？最后儿子真的没考上大学，跟妈妈当初说的一模一样。

这事儿就是“自证预言”的典型例子。妈妈因为太焦虑，总用负面的话打击儿子，儿子听多了，也开始怀疑自己、否定自己，最后真的活成了妈妈担心的样子。但你说，这孩子是真的考不上大学吗？当然不是！

心理学家阿德勒说过一句话：“所有‘我做不到’的说法，其实都是‘不想做’而已。”刚开始那孩子不学习，不是他没能力学，而是他心里不想学，还找借口说“我做不到”。偏偏妈妈还老说那些否定他的话，让他更有理由摆烂了。

咱们生活里也常有这种情况——不管是不满自己，还是抱怨别人，到最后这些抱怨都可能变成“诅咒”。就像那位妈妈，她不满儿子打游戏、不上进，天天说难听的话，时间长了，这些话就像诅咒一样，把儿子拖进了不想努力的坏情绪里。

你可能也遇到过类似的事儿：比如以前考试没考好，或者有人说你“你这点事儿都做不好”，后来你就总觉得自己不行，不管做啥都没信心。这时候你就得小心了，你可能已经被这种“预判型诅咒”缠上了。

这种“诅咒”可能是别人给你的，也可能是你自己给自己的。但不管是谁带来的，你都要记住开头那句话：与其诅咒黑暗，不如点燃蜡烛。

首先，别老抱怨别人，给别人加“诅咒”。你想啊，咱们抱怨的大多是身边亲近的人，比如爸妈对孩子、朋友之间。就像有些家长，见孩子成绩不好、不听话，就忍不住说“你这辈子就这样了”“你肯定没出息”。这些话特别伤人，会让听的人特别沮丧，甚至破罐子破摔——反正你都觉得我不行了，那我努力还有啥用？

与其说这些丧气话，不如多给对方点鼓励，就像点燃一支蜡烛一样。比如孩子考试没考好，别骂他“你真笨”，可以说“这次没发挥好没关系，咱们一起看看哪里错了，下次肯定能进步”。多说说这种支持的话，能让对方觉得“我能行”，慢慢就会朝着好的方向努力。🌟

要做到这一点也不难，关键是管好自己的情绪，别一着急就说难听的话。跟人沟通的时候，多想想“我这么说，对方会不会难受”，多传递积极的态度，慢慢就能给身边的人带来好影响。

给别人加“诅咒”不行，给自己加“诅咒”就更不应该了。

我还听过一个故事：有位阿姨生病了，去了好多家医院都没治好。她慢慢就灰心了，不按时吃药，也不出去锻炼，天天躺在床上叹气：“我肯定好不了了，我快要死了，命运对我太不公平了！”她天天这么说，身体越来越差，就像真的要不行了一样。

好在她女儿没放弃。女儿到处打听好医生，还找了好多让人开心的电影、书给她看，天天陪着她聊天，鼓励她：“妈，咱们不放弃，肯定能好起来的！”女儿的这份坚持，就像一支燃烧的蜡烛，照亮了阿姨灰暗的日子。

阿姨慢慢也想通了：光抱怨、诅咒根本没用，啥也改变不了。于是她开始跟着女儿一起锻炼，按时吃药，还学着看搞笑的节目让自己开心。过了一段时间，她的身体真的有了好转，脸色也比以前红润多了。

这位阿姨一开始给自己加了“我要死了”的诅咒，差点真的被打败；但她也很幸运，有女儿帮她点燃“蜡烛”，把她从不好的情绪里拉了出来。🕯️

咱们生活的这个世界挺复杂的，每个人都会遇到难处——有的是心里烦，有的是生活压力大。有时候你可能会觉得特别孤独，就像一只跟队伍走散了、找不到方向的小鸟。但就算这样，也不能放弃，要相信自己能找到出路。

记住那句话：与其诅咒黑暗，不如点燃蜡烛，勇敢面对困难。遇到事儿的时候，别老抱怨“这事儿太倒霉了”“我怎么这么惨”，与其花时间说这些，不如想想“我能做点儿什么改变现状”。把时间和精力用在解决问题上，慢慢就会从困境里走出来。

要是你平时也爱抱怨，总忍不住说丧气话，可以试试这三个小方法，慢慢改掉这个习惯：

第一个是换位思考。 遇到事儿别光想着自己的感受，多站在别人的角度想想。比如跟朋友吵架了，别光说“他怎么这么不讲理”，可以想想“他为啥会这么说？是不是我也有做得不对的地方？”或者遇到困难时，换个角度看——比如上班迟到了，别抱怨“路上太堵了”，可以想想“下次要不要早点出门，或者换条路走？”多换个角度，就能发现不一样的解决办法。
第二个是接受失败。 谁都有做错事、搞砸的时候，别一失败就骂自己“我真没用”。比如考试没考好、工作出错了，别太难过，告诉自己“这次没做好没关系，我能从里面学到东西”。接受失败不是放弃，而是坦然面对它，找到自己错在哪儿，下次就能做得更好。
第三个是不放弃。 不管遇到多大的困难，都别轻易说“我不行了”。就像走路遇到坑，别掉头就走，可以想想“我能不能绕过去，或者找块石头填了它”。哪怕进步慢一点也没关系，只要坚持往前走，肯定能离目标越来越近。