你是否曾在亲密关系中，莫名感到一种熟悉的脆弱与不安？仿佛一个孩子，害怕被忽视、被抛弃。那份焦虑与渴望，或许正是你内心深处那个未曾被好好安抚的“内在小孩”在发出声音。
我们的情感模式，早在童年便埋下种子。那时，我们如何被对待，如何感知爱与安全，深深烙印在潜意识里，成为成年后与人相处的蓝图。若童年时需求被及时回应、情绪被温柔接纳，我们便学会信任与安全，内在小孩是丰盈的。反之，若常常感到被忽略、被批评，内在小孩就会充满不安，在往后的关系中，容易陷入讨好、控制或逃避的循环。
😊 看见他，是疗愈的第一步。当你再次因伴侣的片刻沉默而心生动荡，或因一点小事就情绪失控时，不妨静下心来，温柔地问自己：
“此刻，我内在的那个小孩感觉到了什么？”是害怕不被爱，还是担忧自己做错了什么？承认他的存在，而不评判他的“幼稚”。
💖 拥抱他，是改变的关键。不要用成人的理性去斥责他的不安。相反地，请像一位充满耐心的父母，给予内在小孩最渴望的东西：无条件的接纳。你可以对自己说：“我看到了你的害怕，没关系，我在这里陪你。”通过这种内在对话，你开始为自己提供曾经缺失的安全感。
当你能够温柔地拥抱自己的内在孩童，便能在情感中重获自由。你不再下意识地向外索取或被动反应，而是从一颗完整、自足的心出发，建立真正成熟、平等的亲密关系。
🌟 疗愈内在小孩，是一场与自己的深刻和解。那不是要否定过去，而是带着理解和爱，将那个蜷缩在角落的孩子，轻轻揽入怀中，一同走向光明。
