情绪往往是我们自身选择的结果。 😊 事物本身，并不一定能伤害到我们，更多时候，是我们对这些事物的认识、信念与态度，让我们自己受到了伤害。
比如，自信和自恋是不一样的。自信也不是自大。当你在焦虑，在怀疑自己的时候，你可以自信一点。告诉自己“我已经准备好了，我没有问题”。
过度在乎外界对于自己的看法，导致自己焦虑，最大的原因就是自己不够自信。💪 当你足够自信的时候，外界的看法都是浮云。
以平常心看待我们自己，很多时候，我们是普通人的身份，而不是焦点。有些人更愿意活在自己内心打造出来的“圈子”里，并沉浸其中。这无可厚非。
但是，总是时刻注意自己的一言一行，觉得自己的一举一动都会被周围的人无限放大。这些想法，像一副华丽而沉重的铁衣，对我们来说，有时难以承受。
所以，我们总是倾向于假定别人正在注视着自己，即使可能事实并非如此。😌 这种自我的假定，是造成自我形象包袱过重的元凶之一。
也就是说，我们会在不经意间，幻想出来一种“存在感”，以实现某种自我满足。只是这种脑补满足，最好适可而止，以防止过多的心理能量消耗，减少不必要的焦虑。
遇到难以调解的心理焦虑，我们可以主动寻求帮助，也可以找自己信任的亲友倾诉，也可以看看舒缓情绪的心理书籍。
🌟 人生只有一次，没有重来的机会，每一天都是现场直播。我们要活得自在，我们要活得潇洒。
