原生家庭的创伤，从来都不是轰轰烈烈的伤疤，更多是藏在岁月里的细碎印记，在童年时光里悄然扎根，却在成年后慢慢显露出对生活的影响。很多人终其一生都在无意识中，被原生家庭的旧模式牵绊，却不知那些内心的敏感、不安与纠结，都能在过往的相处里找到根源。
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童年时，我们都渴望被父母全然接纳与看见。可有些孩子的哭闹被斥为“矫情”，委屈被说成“不懂事”，努力被轻描淡写带过，连表达需求都成了“添麻烦”。还有些人在控制型的家庭里长大，学业、喜好、甚至未来的人生方向，都由父母一手安排，慢慢弄丢了自我表达的勇气，忘了自己真正想要什么。更有甚者，在指责与否定中成长，耳边常萦绕着“你不行”“你不如别人”，久而久之，自我价值感被消磨殆尽，心里埋下“我不配被爱”的种子。
这些未被治愈的创伤，不会随着年龄增长自动消失。成年后，它会以各种形式渗透在生活里：在亲密关系中极度缺爱，要么拼命讨好迎合，要么恐惧付出不敢靠近；在人际交往中敏感多疑，一句无心的话就反复内耗，生怕自己做错事被嫌弃；在工作中不敢争取机会，习惯性自我否定，哪怕做得再好也觉得不够；更可怕的是，很多人会不自觉复制父母的相处模式，把曾经承受的忽视、指责传递给身边人，陷入创伤的循环里。
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其实，正视原生家庭创伤，从来不是为了责怪父母。我们要明白，父母也曾是原生家庭的受害者，他们或许不懂如何正确爱人，只能用自己习得的方式对待孩子，那些伤害往往是无意识的。看见创伤，也不是沉溺于过去的痛苦，而是理清“当下的困扰源于过去的缺失”，不再把所有问题都归咎于自己，不再被“我不好”的执念困住。
疗愈从来不是一蹴而就，也不必强迫自己立刻原谅。先试着拥抱内心那个受伤的小孩，告诉TA：你的感受很重要，你的委屈值得被看见，你不需要完美也值得被爱。再学着接纳不完美的自己，放下“要活成别人期待的样子”的执念，慢慢拿回人生的主动权，学会拒绝、学会表达、学会为自己的感受负责。
原生家庭是我们生命的起点，却不该是人生的终点。那些受过的伤，或许会留下痕迹，但也能成为我们成长的力量。当我们学会看见创伤、接纳自己、自我疗愈，就会发现，我们早已不是那个只能依赖父母的小孩，而是有能力做自己的摆渡人，走出原生家庭的阴影，活成自己喜欢的模样。
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