定义压力为个体对环境需求的反应，理论基础为Lazarus应激-应对模型（1984）。核心要素包括认知评估和应对策略（如问题聚焦vs情绪聚焦）。操作要点：科普中教授放松技巧；关键注意事项：区分急性与慢性压力，基于ICD-11 QE50章节。