自我评价的解构式提问

步骤一：定位自我评价的版图（起始2-6分钟）

• 目标：听见来访者如何语言化自我评价，并初步区分人—问题。
• 要点：
  • 捕捉普遍化词与归因风格（例如“总是、从来、一定、注定”）。
  • 记录微小的价值-意向线索（例如“其实我在意公平”）。
  • 保持去中心化而有影响力：不急于劝慰或争辩。
• 标准问句：
  • “当你说‘我一无是处’时，这句话最常在什么情境冒出来？”
  • “这句话对你的情绪、决定、人际各带来哪些影响？”

步骤二：外化与命名（微型）（与模块11、16衔接，此处仅用于自评场景）

• 目标：为自我评价赋予一个可对话的名字，提升人—问题分离度。
• 要点：
  • 从来访者语言中提炼命名，如“内心评审官”“绩点放大镜”。
  • 避免病理化标签；名字要描述运作策略而非贴人。
• 标准问句：
  • “这位‘评审官’通常在什么时段、以什么口吻出现？”
  • “当它声音变大时，你的身体或行动会出现哪些可观察到的变化？”

步骤三：四层解构式提问（核心）

步骤四：厚描述偏好身份（转入重写）

• 目标：把被解构腾出的空间，填入与价值-意向相连、可被见证的故事片段。
• 要点：
  • 寻找独特结果的最小证据：谁在场、做了什么、受何价值驱动、对谁产生影响。
  • 邀请来访者挑选“证词见证人”（1-2位），但不展开完整仪式。
• 标准问句：
  • “当你坚持‘公平’而非‘讨好’时，有没有哪次已发生的小片段可作为证据？”
  • “谁最可能注意到这个变化？他们会如何描述你？”

步骤五：会谈地图维持新位置（微文档与SFBT整合）

• 目标：以最小可行单元维持新位置，形成可追踪的进展。
• 做法：
  • 量表追踪选定一个偏好维度（如“公平行动感”），以0-10标注当前位置与下一步+1的微行动。
  • 微文档生成50-80字的“命名片段”，记录本次对话的偏好句与一个可执行情境。
  • 位置图标注在位置图上标出“支持者—阻碍者—中立者”，更新一条影响边。
• 范例：
  命名片段：今天我识别了“绩点放大镜”的影响，并把“公平”定为我更愿被看见的方向。下周在课程分组时，我会先说出我的看法，再邀请他人评价。