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职场压力与倦怠的心理灵活性提升
职场压力与倦怠的心理灵活性提升
预计学习时长:30分钟
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以ACT矩阵映射压力源与远离价值行为,训练当下觉察与认知解离降低内耗。通过价值-目标-行动对齐与承诺契约优化时间与精力分配,实施复发预防。
正文内容
以ACT矩阵映射压力源与远离价值行为,训练当下觉察与认知解离降低内耗。通过价值-目标-行动对齐与承诺契约优化时间与精力分配,实施复发预防。
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亲子教养中的观察自我练习
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青少年群体的团体ACT
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