职场压力与倦怠的心理灵活性提升

以ACT矩阵映射压力源与远离价值行为,训练当下觉察与认知解离降低内耗。通过价值-目标-行动对齐与承诺契约优化时间与精力分配,实施复发预防。

正文内容

以ACT矩阵映射压力源与远离价值行为,训练当下觉察与认知解离降低内耗。通过价值-目标-行动对齐与承诺契约优化时间与精力分配,实施复发预防。