介绍萨提亚式的冥想技术。这是一种通过引导式想象来放松身心、连接内在智慧的方法。学员将学习如何编写和带领冥想脚本，帮助来访者在治疗开始前定心，或在治疗结束时整合体验，增强自我抚慰的能力。
在萨提亚家庭治疗模式（Satir Model）中，冥想与引导式想象（Guided Imagery）不仅仅是一种放松技术，更是一种“定心”（Centering）与“整合”（Integration）的深刻过程。如果说认知行为疗法（CBT）是在修剪思维的枝叶，那么萨提亚式的冥想则是在滋养生命的根基。
维吉尼亚·萨提亚（Virginia Satir）女士常在工作坊开始前或治疗过程中使用冥想，她将其视为一种将个体从纷乱的外部世界带回内在“真我”（Self）层面的仪式。通过这种方式，来访者能够重新连接被遗忘的内在资源，为改变创造心理空间。
为了更清晰地理解萨提亚冥想的独特性，我们可以将其与正念（Mindfulness）和传统催眠（Hypnosis）进行对比：
| 维度 | 正念减压（MBSR） | 传统催眠（Hypnosis） | 萨提亚引导式冥想 |
|---|---|---|---|
| 核心目标 | 觉察当下，不加评判 | 绕过意识防御，植入暗示 | 联结自我，整合资源，提升价值感 |
| 引导风格 | 观察者视角（“注意到你的呼吸”） | 指令性/权威性（“你会感到...”） | 邀请性/滋养性（“允许你自己...”） |
| 隐喻的使用 | 较少，强调现实感 | 特定功能性隐喻 | 丰富（如：智慧盒、宝藏、宇宙能量） |
| 与冰山的关系 | 关注感受与行为层面 | 关注潜意识层面 | 直达“渴望”与“真我”层面 |
在萨提亚的冰山隐喻中，冥想主要工作在生命力（Life Force）与真我（Self）的层面。当一个人处于压力状态（如讨好、指责等求生存姿态）时，他的能量是分散、紧缩或混乱的。冥想的作用类似于船只的“锚”，帮助来访者在风浪中稳住重心。
萨提亚非常强调呼吸。她认为呼吸是生命力的直接体现。在引导中，治疗师通常会说：“觉察你的呼吸，那是生命赐予你的礼物。”这不仅是生理上的放松，更是心理上的“确认存在”。
通过引导来访者感受双脚踩在地板上，臀部坐在椅子上，建立物理上的支撑感。这种物理支撑会转化为心理上的安全感（Safety），是进行深层情感工作的必要前提。
编写或带领萨提亚式的冥想，需要遵循以下原则，我们称之为“滋养性语言”的艺术：
“我们要学会欣赏和感谢我们的身体，它是我们灵魂的殿堂。当我们与自己连接时，我们便与宇宙的能量连接。” —— 维吉尼亚·萨提亚
目的：帮助来访者从繁忙的日常事务中抽离，进入治疗状态；同时也帮助治疗师清理自己的杂念，准备好“自我的运用”。
时长：3-5分钟。
内容：关注呼吸、身体扫描、建立安全感。
目的：当来访者接触到痛苦的创伤或强烈的情绪时，通过冥想调动内在资源进行抚慰。
内容：引导来访者回到“内在的安全岛”，或者想象成年的自己拥抱内在的小孩。
目的：将治疗中的领悟（Insight）沉淀下来，带着新的能量回到生活中。
内容：想象未来的景象，感谢自己的投入。
背景：来访者李女士，35岁，职场高管，总是感到焦虑、紧绷，肩颈长期疼痛。她的求生存姿态是典型的“超理智”，切断了与感受的连接，只关注“应该做什么”。
场景：咨询开始时，李女士语速极快，坐立难安，急于列举本周的问题清单。
咨询师：“李女士，我看你很焦虑。我们要不先深呼吸一下？你放松点，别想那些烦心事了，深呼吸，吸气……呼气……好点了吗？我们开始谈正事吧。”
技术注解：
咨询师（语速缓慢，声调低沉柔和）：“李女士，我听到了你带来的很多事情，也感觉到了你现在的急切。在我们就这些事情工作之前，我想邀请你，如果可以的话，稍微调整一下坐姿，让你的背部得到椅子的支撑……”
李女士：（调整了一下，靠在椅背上，叹了口气）
咨询师：“很好。现在，试着去感觉你的双脚稳稳地踩在大地上……大地承载着我们，它是安全的。如果你愿意，可以轻轻闭上眼睛，或者把目光停留在地板的一个点上。”
李女士：（闭上眼睛，肩膀微微下沉）
咨询师：“现在，把注意力带回到你的呼吸上。不需要刻意改变它，只是去觉察它……每一次吸气，想象你吸入了一种新鲜的、滋养的能量；每一次呼气，允许自己把那些紧绷、沉重的东西，顺着脚底流走……你不需要做任何事，只是允许自己在这里，和自己在一起。感谢你为了照顾自己，来到了这里。”
技术注解：