11. 焦虑提醒你，你从未放弃反抗被物化。允许焦虑，即是看见生命力。

10. 变强的开始，是停止自证。理解自己，才能整合自己。

9. “心里不够，嘴上就不够甜。” 内在的丰盈是外在表达的根基。

8. 一个人没有勇气看清自己时，也看不清别人。你看的常是自己的投射。

7. 情绪不稳定时，理智会离线。先安放情绪，智商才能上线。

6. 自信，源于你真实的样子被看见和接纳，而非比较后的优越感。

5. 去理解你的选择，而不是评价它；去理解你自己，而不是审判自己。

4. 答案不在别处，你在体验中成为的，就是答案本身。

迷茫，是因为你知道太多“正确答案”，淹没了自己的声音。

2先有“我”，才有“我要”，动力源于稳固的自我。