跃嵋老师温馨提示： 不再纠结 一段感情是否长久 无论朋友还是爱人 曾经给予过的光亮与温暖 这已是相逢的意义 接受某一天 不再同路 无论你会去哪里 我永远祝你开心 哪怕身边不是我

在乎个人能力，因为绩效很诱人的

思维滤镜塑造认知，决定你如何看待自己与世界。生存需要资源，更需要彼此依靠。若以自私为出发点，世界便是战场；若以善良为底色，人生自会宽阔温暖。选择积极与善意，才能走得更远，也更心安。

生活的挑战与诱惑总在拉扯我们。想成功，先选对方向——这是认知的博弈；再坚持下去——这是人性的博弈。盯紧目标，清楚该经历与成就什么，做可控之事，理智行动，结果自会到来。

情绪与自尊同根，尊重源于价值，自信孕育自尊。能改变的只有自己，看法决定状态。知价值者不随人言，情绪稳，心自明。你若有光，何惧风评。

我的导师说过：和来访者建立关系时第一收集信息，不要参与来访者“生活”，允许来访者自由地谈论发生了什么事情，心理咨询师在此阶段主要使用技术倾听，不要干预来访者做对或者错的评判，因为本身就是多元化，站位点不同理解不同，那是来访者的经历，不是咨询师本人的，切记整个过程是来访者主导。

当下小家长型孩子特多，原因是，随着成长的环境，改变孩子的认知，当孩子链接父母的渴望不被允许，同时学会了察言观色，跃嵋老师温馨提示：孩子的感觉无比敏捷，就算表面上没有说，一定是在如意中显露出来，孩子一半来自父亲，一半来自母亲，家长一定要行为改变理念，原理是脸色决定孩子成长。

别问“为什么这样对我”，学会沟通，理解别人也让别人懂你。环境难改，别抱怨运气，直面问题，用理智找方法。正向提问，才能真正解决困境，改变自己。

报环保噪音检查，经常在噪音高分贝生活，会导致人情绪底下、睡眠质量不好等，所以求助市长热线

人的注意力分两种：混乱的多任务和专注的深度模式。信息洪流中，唯有专注才能分清主次、提升效率。放弃多余视野，集中最好精力与时间，做最重要的事，生活才会清晰而高效。