乌鸦定律 ， 如果世界上所有的乌鸦都决定不再发出任何声音，因为它们厌倦了人类对它们的批评，这世界会安静许多吗？当然，这个假设永远都不会成立，但它引出了一个深刻的真理：无论我们走到哪里，我们的问题似乎总是跟随着我们。这就是所谓的“乌鸦定律”，它告诉我们，逃避问题并不能解决问题，反而可能导致更多的困扰。这个定律并非科学定律，而是一种心理学现象，它揭示了人们面对挑战时的一种常见态度。 乌鸦定律的历史可以追溯到古代的寓言和故事，其中乌鸦常常被描绘成智慧的象征，但也有时会因为它们的声音或行为而受到批评。在现代心理学中，这个定律用来描述那些倾向于将个人问题归咎于外部环境，而不是自身行为的人。一个人可能会抱怨他们的不幸是由于不公平的待遇，而不是他们自己的选择或行为。我的看法是，乌鸦定律反映了人类的一种自我保护机制。它允许我们将责任推卸到外部因素，从而避免面对可能需要我们改变的痛苦真相。这种心态阻碍了个人成长和解决问题的能力。通过接受我们自己在问题中的角色，我们才能开始寻找真正的解决方案。那么，如何克服乌鸦定律的影响呢？我们需要识别并承认我们的逃避行为。这不仅仅是一个简单的自我认知过程，而是一种深入的自我探索，要求我们勇敢地面对内心的恐惧和不安。我们必须审视那些我们宁愿忽视的行为模式，诚实地评估我们的行为及其后果。这种自我反省是痛苦的，但也是成长的必经之路。在这个过程中，我们可能会发现，我们的逃避行为不仅仅是对外部环境的反应，更是我们内心深处不愿意面对的真相。我们可能会发现，我们之所以选择逃避，是因为我们害怕失败，害怕被他人评判，或者害怕失去舒适区。但是，正是这些恐惧驱使我们停滞不前，阻碍了我们的个人发展。 接下来，我们可以通过设定具体的目标和采取积极的行动来改变我们的行为模式。这意味着我们需要制定一个清晰的行动计划，明确我们想要达到的目标，并为此付出努力。我们可以从小事做起，比如每天花时间反思自己的行为，或者在面对挑战时，鼓励自己不要逃避，而是勇敢地去尝试。 此外，我们还可以寻求外部支持，比如朋友、家人或专业心理咨询师的帮助。他们可以提供不同的视角，帮助我们看到问题的本质，也可以在我们遇到困难时给予我们鼓励和支持。有时候，一个外部的声音就足以让我们醒悟，意识到我们需要改变的地方。

我住长江头，君住长江尾。日日思君不见君，共饮长江水。此水几时休，此恨何时已。只愿君心似我心，定不负相思意。

一年一端午，一岁一安康。愿我们粽是快乐 ，粽是微笑 ，粽是喜悦 ，粽是好运 ，不论甜咸，粽有所爱。

生活的天平，一端放着自愈的温柔，一端载着继续的勇气。

人这一辈子，也许任何人都可以放弃自己，但唯独自己不可以。 这一辈子有幸能有贵人相助，那是我们的福气，如若没有，那也要靠自己的力量坚强的熬过去。 有一句话说得好，熬过去，你就赢了。 也许当下的人生是黑暗的，也许当下的人生是绝望，也许当下的人生是痛苦至极的。 都要相信，这是老天在考验我们。 所有的低谷，所有的磨难，都是我们成功的垫脚石。 心里要有信念，不甘于命运。 了凡四训里写道，命由己造，福自己求。 根源就是自己，找到了根源，自己才能够逆袭人生。 学会把握自己的命运，只要有第1次，后面就会有无数次。勇敢一点，光芒万丈的人生在等你，勇敢一点，熠熠生辉的人生属于你。 最终，你会自信，你会发光发热。

生活，其实就是一场与自己的对话。我们既是提问者，也是回答者。在这个对话的过程中，我们不断地探索自己的内心世界，理解自己的需求与渴望，也逐渐地明白了生活的真谛。这种自我哄慰的过程，既是一种内心的修炼，也是一种生活的艺术。

心理学大师阿德勒说“幸福的人一生都被童年治愈，而不幸的人，一生都在治愈童年。” 特别喜欢东野圭吾在《时生》一书中对原生家庭的解释：谁都想生在好人家，可我们无法选择父母，发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。” 父母是最能左右我们行为的人，他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响。 父母永远是孩子的第一任老师，一举一动都会给孩子烙下深刻的烙印，原生家庭带给孩子最重要的，是为人处世的方式，和认识世界的途径，比金钱更重要的是言传身教。 “父母也是人，会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代，正如她们一定会把自己的基因传给下一代一样，所以孩子们要学会的是，如何应对和防御因此产生的后果。” “所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去的经历的束缚，在自由中成为真正的自己。

心理学家丹尼尔·戈尔曼曾曾说： “情绪智慧，往往比认知能力更能决定一个人的成功。” 心灵的充实是生命的至高境界，真正的强大不是一蹴而就的，而是在无数次挑战与压抑中逐渐提升自我。 无需急躁，无需后悔，无论是过去的烦恼还是眼前的困扰，都是我们能量积累的过程。

别站在自己的烦恼里，去仰望别人的幸福。因为，每个人都有自己不为人知的烦恼。

法国心理学家米歇尔·拉里维，曾在《情绪的82张面孔》中指出： 人类的情绪复杂多样，但没有一种可以称之为绝对的“好”或“坏”。 每个人都有一个内在的“情绪小孩”，一味地压抑自己的情绪，追求“情绪稳定”，其实是对自我的一种霸凌。 人生就是一场体验，与其做一个“情绪稳定”的大人，不如做一个情绪自由的成年人。 允许心情高低起伏，允许苦乐自然流淌，好好爱自己。