鸡蛋从外部打破是创伤，从内部打破是成长！

为何失恋后久久走不出来？有个年轻人说，由于父母的关系，自己从小缺乏安全感。恋爱的时候，拼命想抓住一段关系，就像要抓住救命稻草，从而获得安全感，可是越想抓住越是抓不住。当关系结束就会感觉天崩地裂，难以承受。 怎么办呢？觉察自己，明白缺乏安全感的由来。然后学习成长，不再依赖外在关系获得安全感。学会和自己相处，内心强大，自己就可以给自己安全感。也许很难，但值得一试！迈过去这个坎儿，就可以获得蜕变与成长，否则只会受困于一段又一段关系中。

过去经验会塑造并影响我们目前的模样和行为，但是这些经验无法指定你成为何种人。除非你妥协了、放弃了自己的选择权！

阿德勒的名言：“幸运的人，一生都在被童年治愈。不幸的人，一生都在治愈童年。”不可否认，人会受童年经历及原生家庭影响，但不应被其所决定。每个人都有改变的内在的力量，改变突破目前的困境也许很难，但都值得尝试。因为你值得更好的！所以寻找适合自己的成长方式，获得重生。毕竟你又是你孩子的原生家庭！

人活着就会问题不断。穷其一生都无法找到所有问题的答案。那就允许没有答案的问题存在，承认接纳自己作为人的局限性。

曾奇峰:一个人的人格或者性格，是在他早年的时候跟父母亲关系当中形成的。人格决定一个人的命运。人是关系的动物，从严格意义上来说，人只有一种关系，就是早年和爸爸妈妈的关系。在成年之后跟其他所有人的关系，都只不过是早年跟爸爸、妈妈关系的翻版而已。从一个成年人和其他人关系当中看出他早年和爸爸、妈妈的关系，当然这需要一些专业的眼光。  

人的本性是趋利避害。所以面对问题时，往往会逃避。 毕竟直面问题需要很大勇气，很可能重新揭开伤疤，往往会带来很多不适感。 可是问题又不会自行消失，它始终在那里，拖得越久，越难应付，甚至积重难返，长此以往影响心理健康、心智成熟。 敢于面对问题、解决问题的都是勇士！

心理咨询能不能起效受很多因素影响，咨询师的技术、个人成长、双方的匹配……其中很重要的一点是咨访关系。咨询师和来访者双方是合作关系，有人形容像在跳双人舞。来访者越是配合，打开自己，越快产生效果。但是这个效果不是直线上升的，而是螺旋上升的，有的时候还会出现走三步退两步的情况。心理咨询需要一个过程，想咨询一次就彻底解决问题是不现实。

最近听到些家长抱怨:自己千辛万苦养出了一个白眼狼，自私自利，不知感恩。言语间充满委屈无奈，还有愤怒😠！为什么会这样？想起曾经有老师说过，养育孩子两条红线不能碰，一是物质过度满足，二是事无巨细包办代替。前者造成精神贫瘠，后者导致责任感的丧失及掌控感的缺失。所以怎么办？学习呀，改变呀！

倾听 1、很多时候听比说更重要。有的时候什么也不说，就是静静地听，用肢体语言、面部表情回应一下。对方就能感受到与TA同在。 2、为什么难以做到倾听，总是打断或者急于给方法，做评价？因为“心里有太多的自我，就做不到纯粹的倾听了。” 3、好的倾听就要在某种程度上忘掉自己，感受对方的感受。