同样一支笔，在不同环境里，会呈现出不同的颜色，但笔本身没有变，我也一样。

原生家庭中最被父母忽视的孩子，长大后会尽力对父母付出，以证明自己才是那个最值得爱的孩子。然而事实上，即使在父母最需要的时候他最懂事最付出，父母给到他的或许只是尊重和称赞，内心最爱的仍然不是他。想明白这一点，就不必去刻意讨好父母，把这个期待被爱的念头放到自己的亲密关系中就够了。

好多困难都是假想的，只有去做，遇到困难总会有办法解决！出来混的重点是出来，你总会找到解决问题的办法，你会遇到志同道合之人，取长补短把事情扛下来，很多时候人的潜力是被逼出来的。思虑过甚，更多的是内耗自己，出来，去做，是成事最重要的一步！

大多数求助者在咨询中需要领悟的道理多与依恋、抛弃、爱和恐惧有关。

在亲情互动过程中，如果一份沉重的爱，让你感到被侵入又无力拒绝，即使鼓足勇气拒绝了又有很深的愧疚感。这种愧疚是因为没有办法把爱和烦躁、焦虑剥离开，一旦剥离掉了烦躁和焦虑，爱也一起被剥开。对爱的丧失的恐惧唤起了底层焦虑。

“智者不惑，仁者不忧，勇者不惧”，智是认知，仁是情感，勇是意志品质。每个人的心中都会住着一个智者，当焦虑情绪出现时，可以问问心中的这个智者，他会怎么对你说。这个智者其实就是自己的一部分。

智慧和贤明的品质，是成年后期人格发展的任务。曾经在与别人观点不同时，我觉得自己是偏理性的，客观的，是一直在追寻真理和客观的路上；但慢慢发现，我也会很主观，开始认识到真理的相对性、多面性和复杂性，接受了主观是人的一部分。世界是什么样子的，每个人给出的定义不同。随后，在我表达自己的个人观点时，开始允许别人的主观判断，允许别人的的主观存在。于是可以温柔而坚定地说，这是你的观点，这是我的观点。

照顾者的阴暗面： 过早进入照顾者角色,尚未发展真正的自我,内在的天真者,孤儿,战士尚未发展完全。受苦的牺牲者。强烈控制欲的父母，使被照顾者有罪恶感的行为、促成或诱使被照顾者的某些不良行为，如自恋、不愿负责任、对某事沉溺等。窒息者.因为心灵寂寞,而把别人与自己吞噬的照顾法. ＊如何解决:学习照顾安慰引领自己,寻求解决办法.先照顾好内在的天真者与孤儿,再去照顾别人.心甘情愿付出全部,也知道自己能力的范围和个人的优先顺序.自我疗愈,好好照顾自己的心.

与其当个完美的人，我更想当个完整的人。~~~~荣格。这是借助OH卡进行的一次潜意识探索，体验了一把自我疗愈的过程。

如何挖掘自己的潜能，提高自己的职场竞争力，有一个很好的抓手，就是自己的负面情绪。在负面情绪来临时，探索自己的情绪冰山系统，与潜意识对接，为自己赋能。