你好，特别敏感是大脑长期行成的一种条件反射，敏感作为一种生理感受很难直接人为控制。而行动和思维模式你是可以控制的，只能通过行动和思维模式下手去改变你大脑行成的条件反射

（放弃睡眠才能得到睡眠）失眠的起点是焦虑，失眠的终点点是摆烂。当你失眠难受的时候，躺在床上以最舒服的姿势摆烂，想象:今晚我就不睡了，难受死我算了！你越摆烂，越会睡着，这里的原理是:你的注意力被拉回当下，短期内肾上腺素不再分泌，之前分泌的也会被代谢掉。

你好，能感觉到你出生于一个控制型原生家庭。你会内化你父母的模式，用你父母的模式对待你自己。所以你需要觉察你的潜意识，从而慢慢去处理你跟你自己的关系，去理解你跟你父母的关系，不然你会卡在这里，活成你父母想要你成为的样子，从而越来越焦虑。具体我们可以私聊一下。

你好，父母也是他们原生家庭的受害者，如果父母的父母没有教会他们如何爱自己，父母也不知道怎么才是真正爱你。释怀是因为你的身体是有感觉的，它能感觉到爱比怨恨更舒服，自己的心更柔软，身体在让你保持良好。

你好，头脑无法停止的思考？活在头脑里？完全忘记了你自己感觉？焦虑就是注意力的指向出了问题。本人对焦虑有丰富个案，可以探讨一下你的问题，让你的潜意识和意识慢慢做到和谐统一。

你对我的百般注解和识读，并不构成万分之一的我，却是一览无遗的你自己～三毛

你好，能感觉到你现在纠结的心情，如果纠结错在，说明内心是不平和的，不平和的情况下不建议对事情做出任何解决。我的建议是:目前在离婚和不离婚中间选择一种中立的状态，回家无聊，可以选择在单位或者朋友家待几天，觉得孤独了就回家住几天。人生苦短，为什么要为难自己，重要的是自己的感觉，怎么做是自己真正想要的，是真正感觉良好的。

如果有错，错在我们自己，没有任何人任何地方具有超过你自己的力量，因为你是你唯一的思考者。早安！

世界的温柔，是晚来的善意和干净的你。地球和太阳都不是宇宙的中心，你才是。早安！

感谢早上老公把房间打扫的干干净净；感谢婆婆早上把所有的衣服洗的干干净净；感谢老公边打扫卫生边哄我开心；感谢老公看了一下午孩子，我去逛街；我给大女儿买了很多漂亮的衣服；我的小女儿被老公和婆婆照顾的很好；感谢婆婆晚上给我捏了好吃的手工水饺，感谢公公抱着小女儿睡着了；感谢公公帮我洗锅洗碗。今天又是幸福、安全的一天；感谢在2023年冬天的第一场雪里，我的亲人和爱人带给我的一切，我是宇宙中中的幸运儿，我敞开自己，接受一切的美好！感恩一切！晚安！