容许自己去理解他人，具有极大的价值。同时，理解是在以一种双重的方式丰富自己。

永远不要去责怪你生命里的任何人。好的人给你快乐，坏的人给你经历，最差的人给你教训，最好的人给你回忆别人怎么对你，那是因果。你怎么对别人，那就是修行。 ————宗萨仁波切

快乐的心态才让生活显得更加明亮，或者说真正胜过昨天，每一个阶段的成长，都是因为一份勇敢的气魄和昂扬的信念而成就的不同段落。

每一个情绪背后，都有一个未被满足的渴望。焦虑背后可能是对安全的渴望，悲伤背后可能是对连接的渴望，愤怒背后可能是对尊重与界限的渴望。 情绪最深的地方，不是你伤痛的地方，而是你灵性发芽的地方。

晨起诵经、做咨询，中午案例研讨、然后切换到慢跑四公里中，调动一下能量。人生能够掌控的很少，能够体验的很多……带着对当下的觉知，过好每一天，足矣！

你能控制的很少，你能体验的很多，“你”比世界万物都“大”。

真正的强者，绝不是不允许脆弱，而是能够温柔地对待生命中的脆弱。你可以一边脆弱，一边强大；可以一边恐惧，一边勇敢。

三天全身心地投入学习中，体悟很多很多。意识层面的“主动学习”，不过是潜意识“寻找方向”的显化。知识是看得见的果实，但找到内在方向，才是持续成长的根。内心的声音越来越清晰，仿佛被潜意识默默引领着。只有锚定内在的航向，才会获得真正深刻的成长。

从看见家族的“命运脚本”，到理解那些沉默的代际传承，每一次个案解析都让人震撼。原来我们与自己、与他人的关系模式里，藏着整个家族的影子。 带着这份觉察，重新回到生活里，看见更多、接纳更多。 ​ — 张沛超深度家族动力工作坊

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