“通透”二字，从来都不指看世界、看别人、看事情，而是指看自己，最难的，还是把自己看透。

夜跑四公里，为健康，为身材负责！自律，是最大的自由！

感情也好，人生也好，最好的收场并非赢下所有回合。而是放下执念，走出喧嚣。在人生转角处寻找命运的新礼物。

世人外迷著相，内迷著空。若能于相离相，于空离空，即是内外不迷。 真正的智慧是“于相离相，于空离空”——看到表象却不被其束缚，明白空性却不执着于空的概念，就像镜子照物，映现却不留痕，这样才能跳出“外迷”和“内迷”的局限，让心保持清明通透。就像吃饭时好好吃饭，做事时专注做事，不被杂念拉扯，也不刻意追求“空无一物”，这种“不迷”的状态，其实就是在生活里修心。

唯有用新的感受和体验，才能不断地去触碰生命新的维度，去触碰到生命的广度、深度、强度。

内心能安宁下来的人，并不是指安于现状的人。真正的安宁，是掌握了平衡事物的法则，既能与现状和解，又能敏锐入微、去伪存真，不断在时光里完善关于“自我”的每种定义，事实上造就的是一个人生存状态的常新。

别让“自我设限”变成精神牢笼，焦虑本质是对现状的不满，更是改变的信号。去闯去试，哪怕搞砸了，也是在打破“我不行”的心理暗示。自由不是随心所欲，而是有勇气对抗内耗，用行动告诉潜意识：我能决定自己怎么活。

知而不行，就是完全不知。责任的觉察本身并不等于改变，它只是改变过程的第一步。改变是心理治疗的职责，而治疗的变化必须表现在行动上——不是表现在知道、打算或梦想上。

端午晨光里开启40分钟有氧律动，安康，从自我状态照顾开始。祝大家节日快乐，都幸福安康！

所谓重生，是从对自己诚实和对自己负责开始的。而独处能让你无比清晰地听到自己内心的声音，那正是你生生不息的力量源泉。真正经历过一段独处沉淀的人，才会更好的与他人与这个世界深度链接。