如果一个人的内在形象是自我贬低的，那么很可能会通过选择性忽视或投射，扭曲地认为他人的态度是严厉和拒绝。

沙利文认为:人格几乎可以看作个体与生活中重要人物之间的互动的产物。 人类具有长而无助的婴儿时期，与他人建立亲密联系的需求，如同其他生物性需求一样，是人的基本需求也是一种生存需求。 成长中的孩子在寻求安全感的过程中倾向于培养和强化那些得到肯定的自我特征。而压制或否认那些遭到否定的部分。 最终个体参照生活中重要他人的评价逐渐发展和形成自我概念。

请相信，你对于关怀，赞赏和爱护的需求是正当的，也能够被满足。

情绪不是洪水猛兽，而是人类的基本功能。所以不必因为情绪而羞愧，更无需惊慌失措，我们只需要静静的观察，耐心的对话，它会成为我们合格的信使。

坚定的相信和支持自己不是一件容易的事情，确是一件非常值得的事情。

你的习惯决定你的生活状态

只有把一个人放在他过去和现在的关系之网中，我们才能理解他。

一个不敢期望从他人那里得到帮助的来访者，其实是在说:“我没有任何有价值的东西可以提供给别人。”

当别人的建议无法提供有效的帮助的时候，请不要灰心，这至少说明有人对你感兴趣，并且在关心你。

回应恐惧的最好方式就是积极应对。如果你还找不到方法，记得来找我！我们一起面对