真正的安全感，或许无法完全从另一个人身上获得。她需要先学会拥抱那个内心惶恐不安的自己。路还很长，但看清了方向，就是改变的开始。她需要的不再仅仅是拼命索求陈阳的爱，而是学会如何与自己内心的黑洞和解，如何真正去信任，去爱，而不是恐惧地占有。爱，原来不是填洞的土，而是需要自己先长出根来。

人生路上，我们难免会有感觉不顺的时候。这时，不妨审视一下自己，是不是心里装了太多不需要的东西😴

总有一天，你会明白，真正能够治愈你的，从来都不是时间，而是你心里的那段释怀和格局，只要你内心不慌乱。

治愈，不是让伤口消失，而是学会与之共处。

用内心的安定，来应对生活中所有的不确定。

不必因自己比别人优秀而自满，也不必因自己比别人差而自卑。要知道，每个人都是一道独特的风景。

丰‮自富‬己最‮的好‬方式 1.丰富眼界　　　 当‮见你‬过高山‮巍的‬峨、大‮的海‬广阔，体会‮天到‬地的无垠，你‮会就‬变得谦逊；当‮见你‬识过不‮的同‬风土人情，你‮会就‬发现这‮上世‬有无数种生活。 “人‮就生‬是一个见天地、见他人、见‮己自‬的过程。”只‮当有‬你见识‮多更‬了，眼界‮富丰‬了，人生才‮变会‬得更宽广‮辽和‬阔。 2.丰富技能 有人问：“从‮谷低‬中最先走‮来出‬的是哪种人？”有‮高个‬赞回答是：“一直‮努在‬力丰‮技富‬能的人。” 成‮没功‬有一蹴而就，我‮需们‬要具备足‮的够‬耐心，去‮富丰‬自己‮技的‬能。只‮自有‬己强大起来，机‮才遇‬会随‮而之‬来。保持学习、丰‮技富‬能，能让自‮拥己‬有更‮的强‬竞争力，掌‮人握‬生主动权。 3.丰‮生富‬活 看过一句话：“所‮生谓‬活乐趣，就‮用是‬意趣之‮去心‬对待‮活生‬中的‮事万‬万物，并‮掘挖‬其中‮美的‬好，为我们所用。” 其‮只实‬要拥有一颗‮爱热‬生活的心，懂‮在得‬琐碎‮常日‬中提炼美好，注‮心入‬思，那‮我么‬们的生‮就活‬会越来‮有越‬质量。你‮以可‬不是玫瑰，但一定‮芬要‬芳；你‮以可‬不野心勃勃，但一定‮成要‬为自‮的己‬光。 4.丰‮格富‬局 生‮高活‬低起伏，谁‮免都‬不了‮遇会‬到一些不顺‮的心‬事。真正大‮局格‬的人，不‮动会‬辄生气抱怨，更‮会不‬让坏‮绪情‬肆意蔓延。 人‮格的‬局越大、阅‮越历‬多，越会懂‮跳得‬出自‮的我‬局限性，以‮极积‬的心‮看态‬待人生。不‮让要‬情绪‮阴的‬霾，遮盖了‮己自‬的晴空。往‮余后‬生，愿我‮都们‬能学会丰‮自富‬己的格局，活‮最成‬好的自己。

早ﾉ☀ 拆掉心中“我不行”的墙 一定要​相信相信的力量

我发现：无法专注的人，和自己的关系都很差 有很多人难以做好事情，常常在中途就与事情产生了隔阂，导致无法投入。 比如说， 阅读一本书，看着看着就不断走神。 写作到一半，便陷入瓶颈难以继续。 这是为什么呢？ 背后有一个重要的原因是，敌意想象。 我接触过不少有类似困扰的来访者，他们都有一个共同点：对敌意特别敏感，时常感觉别人在针对、嘲笑自己。 有一位男士极其害怕上台演讲。 他描述道，自己脑海中有一幅画面—— 他在台上演讲，而台下所有人都在以挑剔的眼睛盯着他，都在等着看他的笑话。 但事实上，他几乎从未有过演讲的经历，这个场景在现实中也并未发生。 后来在咨询中，我引导他梳理过往经历：是否有人曾对他进行过严重的嘲讽、攻击或批评？ 他认真回顾后说，很多难听话多来自于他的妈妈，但其实也屈指可数。 然而长期以来，他做任何事情都有严重的焦虑，并一直将这种“被审视感”当作现实。 从心理学的角度来看，我们内心那个“严苛的审判者”往往来自两方面： 👉一方面是，来自过去的关系模式。 当我们重要的客体关系中有一位严苛的批评者，如父母、老师等，不断向我们传递否定的声音； 我们就会不自觉地将这种声音内化，于是构成了我们内在的一个批评者。 👉另一方面则是，来自我们与自己的关系。 我们的头脑，常常会对我们的身体和体验提出很高的要求， 一旦现实达不到头脑设定的标准时，我们的头脑便转而指责、攻击自己的身体——懒惰、拖延、愚笨等等。 当把我们将这种内在的心理活动投射出去，就会想象成别人在议论、嘲笑自己。 比如那位男士，他想象中外界那双“苛刻的眼睛”，其实大多是来自于他对自己的批判与否定。 因此我会说—— 我们很容易觉得别人对自己不满； 但实际上更容易对自己不满的，是我们自己。 一旦这种内在的自我批评形成，便会对做事的行动力产生严重阻碍。 而当我们有所觉知，能清晰地区分自己的内在想象和外部现实，就有可能转变这种敌意想象的游戏~💖 ​

心理学上有个词叫：甜柠檬效应（每天在朋友圈晒幸福的人，可能正处于崩溃边缘，而真正强大的人，从来不需要证明自己过得有多好）