内卷的本质，是低水平竞争。

有风有雨是常态，风雨无阻是心态，风雨兼程是状态

很缓解内耗的一句话：“放下占有欲，享受使用权”。人生就是一场体验，没有什么东西是真正属于你的，不用太执念于一定要拥有，万物流经你，而不是流向你，一旦想通这点，人生就会好过很多。

每一个停止传递负面情绪的人， 都在让这个世界变得更好一点。 这不是鸡汤，是每个人都能做到的改变。

“请谨慎你的语言，因为它会悄然变成你的行为，请规范你的行为，因为它会逐渐变成你的习惯，请审视你的习惯，因为它会重塑你的性格，请修炼你的性格，因为它将最终决定你的人生！”

这个世界没有别人，只有你自己。 投射是一种无意识的心理机制。 别人眼中的你不是你， 你眼中的别人才是你自己。

尊重自己的“节奏”，不跟别人比人生进度，按自己的步调生活不焦虑

#2026，爱你自己的九个层次 ​ 1、为自己的身体负责 ​2、与情绪共处 ​3、停止自我否定 ​4、倾听内心的声音 ​5、建立内在边界 ​6、找到自己的热爱 ​7、接纳自己的不完美 ​8、用行动滋养自己 ​9、将爱传递出去

不跟生活认输，不向岁月低头，如果风景不够好，就让我们多走几步，如果道路不好找，就让我们放慢脚步，只要还在路上，总能看到想看的风景，总能找到属于自己的方向。

匮乏的人思维里都是算计和抱怨，丰盛的人思维里都是利他和感恩！