完美主义是一把双人剑，用得好可以帮你达到旁人难以企及的成就；用得不好，也可能让你始终都没有开始。因为完美，错过了美好。

成长的标准就是拒绝别人以后，没有任何愧疚感。 ——萨特

祝大家端午节幸福安康！

父母情绪越稳定，孩子的情绪就越稳定。

珍惜所有的不期而遇，看淡所有的渐行渐远。

分裂感在心理学中就是一种在“好”和“坏”同时存在的时候，个体无法融合和整合的一种状态。这种状态出现的时候，会感觉到纠结和选择困难，甚至撕扯、生活停滞不前，尝尝怀疑自己和人生。

一个不能独处的人，往往说明不够爱自己。

海灵格有一首小诗《我允许一切如其所是》，其中一段是这样的： 我允许别人如他所是。 我允许，他会有这样的所思所想， 如此的评判我， 如此的对待我。 因为我知道， 他本来就是这个样子。 在他那里，他是对的。 若我觉得他应该是另外一种样子， 伤害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。

当孩子的情绪没被父母识别出来或确认时，他长大后自己也做不到识别和确认自己的情绪。作为成年人他很可能不能容忍强烈的情感，或干脆任何情感都没有。他会掩埋情绪，并很容易责备自己各种各样的情绪:生气、悲伤、紧张、沮丧甚至快乐。

多一抹微笑，就多一个睛朗的日子；多一点乐观，就多一份芬芳的生活。