什么是灰岩效应？ 灰岩效应是心理学中的一个概念， 它指的是在面对某些挑衅性或有意挑起冲突的人时，通过保持冷漠、无兴趣的态度来回应，像石头一样无动于衷。简单来说，就是让自己变得像“灰岩”一样平淡无波，让对方失去刺激的动力。 心理学研究发现，当我们不再为对方的负面行为提供情绪奖励（比如愤怒、委屈、讨好），对方会因为得不到反馈而自动调整行为—— 就像你对着墙大喊，喊累了自然会停下，而不是墙被你喊破了。 这一方法最早用于应对心理变态者的策略，后来被广泛应用于处理各种消耗你精力的人际关系。

《反脆弱》作者塔勒布指出：“创伤应该成为你的武器库，而不是囚笼。”真正走出阴影的标志，不是获得多少声援，而是能否把苦难淬炼成照亮他人的火把。

任何关系，你给我珍惜，我还你值得，你给我距离，我还你分寸，这就是人与人之间最高级的尊重。

罗素：人的放纵是本能，自律才是修行。短时间能够让你感到快乐的东西，一定能够让你感到痛苦。反之，那些让你感到痛苦的东西，最终都能让你功成名就。记住，低级的欲望放纵即可获得，而高级的欲望需要克制才能达到。

“山河远阔，人间值得”，这是对人生态度的赞美，无论前路如何，人生总有值得我们去经历和挑战的事物。

人间冬日，山河温柔，一草一木，自在欢喜，愿你我晨昏无恙，岁月不惊。十一月，再见！十二月，你好！

不是所有坚持都有结果，但总有一些坚持、能从冰封的土地里、培育出十万朵怒放的蔷薇。

人生从外打破是压力，从内打破是成长。

7月是一个收获的季节，愿你劳有获，学有成，行有伴。人生路上，做真实善良的自己，给自己信心，相信，一切都会越来越好。

一个人的生命质量，就等于这个人的认知质量，并且一分一毫都不会差。