路灯不用太亮，小道不用太宽。十月的空气里都是桂花甜甜的气息，邂逅一只虎皮猫，它喜欢趴在小道上等我去抚摸它，它独来独往，步履从容，不会因为路过的人忽视它而自卑。它只是从容地活在当下，或躺，或窝，或在阳光里做白日梦。我只是经过它，不该强求它的梦里会有我。

读懂时间 微风拂过的湖面 或者花朵 轻轻的呼吸 原来可以做一只蝴蝶 煽动羽翼 今天没有山崩海啸 只有一艘山下的小船 等你归航

真正的强大不是吵赢别人，而是你知道他和你不同，但是仍然能够彼此倾听。

你眼中的自己不是你，别人眼中的你也不是你，而你如何看待别人，则可能更多地反映了你自己的内心世界。 投射是一种防御机制，别人对你的指责和评价，只是他内心阴影的不自知的转移。他希望通过攻击别人，达到让自己减轻痛苦和不被伤害的目的。

如果一个人总是指责你，觉得你不好，那么很可能他内心深处也存在对自己的不满。这种不满被投射到了你身上，让你感觉到了被针对。而实际上，他的指责可能只是他内心深处的不安和痛点的反映，与你并无直接关系。

情绪是无法靠压抑和掩饰消除的，只有学会找到合适的疏解途径，为情绪转换频道，打造自己独特的心灵避难所，才能帮你避免一次次陷入情绪的漩涡。

“生活里时刻都有挑战。但挑战本身不会带来痛苦，自我战斗引发的内耗才是痛苦的根源。”

把一只螃蟹放进水桶里，螃蟹会凭借自己的本事爬出来。但如果在水桶里放进很多只螃蟹，就一只也爬不出来了。因为下面的螃蟹会拼命拉扯上面的螃蟹，导致最后谁也出不去。 见不得别人好，互相为难的“螃蟹思维”，也是一种典型的弱者思维。

心理学上有个概念叫“管窥效应”，意思是一个人如果只能通过一根管子看东西，那么他只能看到管子里面的东西。

学会在噩梦中重生，在创伤中成长