坐禅既是身体也是心灵的滋养剂。通过坐禅我们的身体达到和谐，感觉更轻盈，更深入平和。从观察自心至见到自性，这条路其实不难走，一旦你平静内心，一旦觉受和念头都不在扰乱你，你的心就开始安住于自身。 你对周遭的一切就能做出更有建设性的回应

【咨询感悟】 做出改变有时候是一个极其痛苦的过程 哪怕你找到了世界顶尖的心理咨询师， 都没办法把这个过程简单化， 改变痛苦，不改变更痛苦

​心‮学理‬的铁三‮理角‬论 ​ ​当‮是你‬受‮者害‬模式‮时的‬候 ​你‮定一‬会吸引‮加来‬害‮与者‬拯救者 ​当你‮责是‬任者时 ​自己‮人对‬生‬负起100%的‬责任 ​你‮会就‬变成‮动行‬者、创‬造者 ​去‮造创‬属于‮自你‬己的‬人生 ​ ​受‬害者、责任‮就者‬在一‮之念‬间 ​人‮也生‬会截然‬不同

人生最精华的部分并不是人生的经历，而是人对自身经历的解读。任何时候，都是“解读的内容”在让人得到快乐，而不是“经历了什么”在让人快乐。 古代思想家王阳明说：“心外无理”。 想要对自己的人生经历和体验做出非凡的解读，人必须得让自己具备非凡的心智。 ​

能量比你低的人: 怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你 能量同频的人: 喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你 能量比你高的人: 理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你[玫瑰]