用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极 面对生活中的各种压力，人们会采取不同的方式进行缓解。需要注意的是，有些减压方式看起来当时能够舒缓心情，但弊大于利，是不健康的减压方式。例如，吸烟、饮酒、过度购物、沉迷游戏等方式。 虽然当时可能带来心情的缓解，但是也会带来更多的身心健康和生活适应的问题。通过学习科学有效的减压方式可以更好的应对压力，维护心身健康。 第一，调整自己的想法。找出导致不良情绪的消极想法；根据客观现实，减少偏激歪曲的认识。 第二，积极寻求人际支持。选择合适的倾诉对象，获得情感支持和实际支持。 第三，保持健康的生活方式。采用适量运动和健康的兴趣爱好等方式调节情绪。判断什么是科学的减压方式，主要是看这种方式是否有利于更好的应对现实问题，是否有利于长远的心身健康。

八月，莫叹光阴疾 且行且珍惜 耐住焦躁，守住初心 去遇见最好的自己 八月，把握当下 知足且坚定，温柔且上进 很喜欢加缪这句话 对未来真正的慷慨 是把一切献给现在 生活不在别处，当下即是风景 往事不追，未来无惧 专注过好每一个当下 八月，做你自己 真实坦荡，自信从容 一个人能使自己成为自己 比什么都重要 你是茫茫人海里的独一无二 不必行色匆匆，不必光芒四射 不必尽如人意，不必成为别人 简单做好自己，时光自有安排 八月，去做你真正喜欢的事 凡心所向，素履以往，来日可期

年龄只是数字，每一天都是一个新的开始 每个人都会变老，苍老的是年华，却苍老不了灵魂。心若不老，人便永远年轻。 随着岁月的沉淀，内心逐渐丰盈成熟，我们只会变得更好，更加知性与稳重。年龄的增长，于我们不过就是一程又一程的蜕变。少了稚嫩的处世，少了年少的轻狂，少了无知的浮躁，也少了毕露的锋芒。岁月的雕琢，使生命更完美地呈现，绽放出最耀眼的光芒。 年龄只是一个数字，别让数字捆绑了人生。不要因为脸上多了几许岁月的痕迹，就垂头丧气，觉得自己老了就不中用了。若是自己给自己下了不中用的定论，那么你就容易变得真的不中用。其实只要健康依旧，对生活的热情依旧，几条皱纹几根白发，又能阻挡得了什么。 梦想依然在心中，激情依然在燃烧，心中的许多想法，因着岁月的沉淀，反而更加成熟周全，想做什么就大胆去做，想去哪里就勇敢的走起。 只要你不觉得自己老，你就永远能活出青春的模样。我们无法避免老去，但依然可以活出精彩的自我，忘记年龄，快乐到老，也精致到老。

当别人都放弃时，再坚持一秒 丘吉尔曾说：“成功根本没有秘诀，如果有的话，就只有两个一。第一个是坚持到底，永不放弃；第二个就是当你想放弃的时候，请回过头来再照着第一个秘诀去做。”我们每个人都可能有对前途遭遇迷茫、看不到坚持下去的意义的时候，不要急于放弃，可能成功就在转角处等着你。 我们每个人脚下的路都是我们自己选择的，不管这条路是好走还是难走，只要我们在别人都放弃的时候，肯再坚持一秒，那么，最后，我们就终会赢得属于自己的成功。

心理学知识：本我、自我、超我 弗洛伊德认为，人格结构分为本我、自我、超我三部分。本我指的是原我，是原始的自配，这部分包括生存所需的基本欲望、冲动和生命力。本我是核心的人格结果，是一切心理能量之源。本我的行事原则就是快乐为本，它不需要去配合社会道德、外在的行为规范，它的要求就是获得快乐，避免苦楚。本我的目标看起来也是很简单的，就是尽力去追求个体的舒适感，可以自然地生存及繁殖，本我是不需要意识来控制的，通常不被个体所觉察。 自我，其德文原意即是指“自己”，这部分是由自己意识控制的，包括执行思考、感觉、判断或记忆的部分。自我的作用是寻求“本我”冲动得以满足，同时又可以保护整个机体不受伤害，它尊崇的是“现实原则”，为本我服务。 超我，在人格结构中代表“理想”，它是每个人在成长过程中经过内化道德规范、内化社会及文化环境的价值观念而形成，其功能主要在监督、批判及管束自己的行为。超我的目标比较高，不只是满足，而是追求完美，它和本我一样都是非现实的。超我大部分也是无意识的，超我要求自我按社会可接受的方式去满足本我，它所遵循的是“道德原则”。

爱上别人之前，请先爱上自己 爱上别人之前，请先爱上自己。因为我们都是自己的主人，有自己的追求、希望以及悲伤和恐惧，所有的成功失败都是由我们自己所创造，之后的果实是甘是苦也由我们自己品尝，我们能够最深刻地了解自己，接纳自己的一切，进而将最好的一面呈现出来。虽然有些人还在迷茫，没有发现自己的优秀，但是只要多多关爱自己，支持自己，必然能更好地挖掘自身的潜力。 每一个人都是被蚌含住的沙，暂时没人知道我们是明珠没关系，但是我们自己要知道，永远不要只满足当一粒沙，一定要珍爱自己，努力将自己提升为一颗明珠。记住，一个连自己都不爱的人，那么对别人付出的爱也是卑微的，得不到回报的。 所以，爱上别人之前，请先爱上自己。

南宋理学家朱熹曾言：“少年易老学难成，一寸光阴不可轻。”这是朱熹劝人向学的箴言，而历经几百年之后的现在，这句话依然值得借鉴。朱熹用他的经验告诉我们一人生易老，学问难成，时光永远“不可轻”。其实，人生无论哪个阶段都需要成长的过程。 成长，它并非单纯意义上的长大成人，而是指我们不断走向成熟、摆脱稚嫩的过程。简而言之，所谓成长就是让我们自身不断变得更好、更强、更成熟的一个蜕变过程。每个人的人生路都难免有波折，然而只要时有清风拂面的美好，偶尔可闻花开的声响，那么便不虚此生，青春的迷茫也终将随风而逝。 愿我们终将能成长为自己喜欢的模样。