自体是由人主观需要的关注、价值、意义、抱负理想、自尊和情感依恋等因素组成的心理结构。自体并非存在于个体内部独立的、固定的实体，而是在永恒变化的自体客体或主体间领域内关系的建构。

“心智化是站在外面来看你自己，从内心里面来看别人。” 对自己，就是培养出一个观察自我的头脑，能够理解自己何以这样想、何以那样感觉、何以有那样的情绪，从而看到自己的本来面貌。 对他人，则是培养出一个理解他人的头脑，站在他人立场上能够设身处地感知他者，从而接近他者的本貌。” 心智化最大的益处就是与他人建立相对满意的关系，尤其对你而言的重要他人之间的关系。

抗议离开，问候返回，受惊时紧贴，有能力时跟随。

如果我们觉察到我们被使用着，而且有什么东西在持续发生着，我们就可以触及移情的许多其它方面。

“喝茶力图提高意识觉察的清明程度，星海浩瀚，光芒闪烁，而饮酒则力图把意识引向无意识的大海，暗无明，深沉婉约。” ——读书偶摘

父母结婚并没有征求你的意见，而首先是他们俩之间的事情，离婚也是。自罪般的认错也许只是一种内在归因幻想，来象征父母的分开。但你一生下来，就具有完整独立的潜能，随着你学习成长，你的价值是面向所有人展开的，所以，对自己好一点。

小孩从学校返家，把当天画的图给父母看时，父母习惯说出夸大的评语（“多棒啊！这是最了不起的图画”），其实只是普通的作品。正确的方式是说些较符合实际的话（“色彩好丰富啊！”或“非常特别！”或“我相信你画的很高兴”），重点要放在询问小孩本身的经验上（“你画这幅画时，是不是很高兴？”）而不是从父母的角度来判断小孩的作品。

一旦压抑在潜意识的情绪被看见，可能意味着来访会慢慢获得一种温暖的力量。