大多数人都有两种人生: 一种是我们正在过的人生， 另一种则是我们想过但却深埋心底的人生。 两种人生之间有一座名为‘阻力’的独木桥。

对自己的情绪与感觉有更好的认知的人， 对自己和他人就会有更好的理解和判断， 从而有更多的机会带领自身的情绪与感觉过上幸福的生活。 早安！

有些人向内寻找快乐，然后变得更快乐； 有些人则是盲目地向外寻找快乐，越发感到挫败

残害夫妻关系的十二副毒药： 第一副，指责； 第二副，辩护； 第三副，冷战； 第四副，蔑视（瞧不起）对方； 第五副，经济封锁； 第六副，把伴侣赶出房间； 第七副，拉孩子成为自己的同党； 第八副，性惩罚； 第九副，拉拢双方父母； 第十副，恐吓； 第十一副，破坏对方社会关系； 第十二副，互联网传播（这是核武器，可以让一切归零）。

很多青春期孩子的家长就会有无奈、生气、愤怒、失望、挫败等情绪，因为身为家长对青春期的孩子出现的各种情况有很多不满意，不理解，不认同。当家长的内心有固化标签，有质疑态度，如何表达爱就变成了家长的重要功课。

重建爱自己的场域，与小时候的自己的情感联结，回溯当时的体验并看见对现在的自己的影响。看见它，做到这一点并不容易，因为那个曾经的体验很痛，有些人不能，不敢，不愿去联结。

如果你在修行，一定要记住，不要让任何人消耗你的能量。 不要强迫他人醒来，亲人也不可以。 每个人都会经历自己的命运考验，无论是谁， 如果有缘分，就可以帮助他们渡过难关； 如果没有缘分，就别多言，默默观察即可。 弘一

人就怕卡在过去，一直活在过去， 因此错失了现在，也难以期待未来。 当我们认清过去，也接受现实之后， 我们就可以重新出发了。

不懂界限为何物的人会逆来顺受， 对身边人的虐待、恐吓全盘接受， 甚至认为都是自己不好。

如果还没有充分成长，没有准备好离开父母的系统去建立自己的系统，请不要做结婚的决定，待自己内心把这件事搞清楚之后再结婚。 不然的话，只会扼杀了一份珍贵的感情关系，错过一个可能是很好的结婚对象。