闭上眼睛，深深呼吸！让自己安静下来，要学会跟身体对话，要感受一下哪里不舒服，它想跟你表达什么！告诉身体。你知道了！你会很健康，以后会接纳它的存在，以后我会好好对待你！它会告诉您接纳自己！

如果感觉有些焦虑，左手握住你右手的大拇指，按摩就可以让情绪快速平静下来 如果特别害怕，就握住你的食指，就能瞬间有安全感 如果你特别生气，拉扯你的中指，可以平静怒火 如果你现在特别紧张，可以摸摸小手指，可以缓解紧张 这是在心理学非常神奇的缓解方法！你可以试试