清泉倾听者简介,倾诉费用多少,效果怎么样-给力心理

清泉

清泉

24天前在线
ID:21205787 50岁 辽宁.沈阳
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本人擅长: 善待自己善待他人 人生语录: 在生命中见慈悲
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  • 清泉
    清泉倾听者
    24天前
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    教你一个释放情绪的小方法: 1.现在,你内在有什么感觉或情绪? (比如:压力、无聊、焦虑、烦躁、或是某种说不出的不适感...) 2.你能否允许这个感觉存在吗? (不是喜欢它,只是不抗拒,给它一点空间,觉察它的存在) (“能”或“暂时不能”,都可以) 3.你能允许它离开吗? (感受一下,你是否有让它走的“能力”) 4.你愿意让它现在离开吗? (请诚实地回答。如果“不愿意”,完全没问题。可以接着问自己:“我是更想保留这种感觉,还是更想要自由?”) (这是关键一步,诚实面对自己) 5.什么时候? (答案可能是“现在”、“不知道”,或者没有答案,都没关系)

    教你一个释放情绪的小方法:

1.现在,你内在有什么感觉或情绪? (比如:压力、无聊、焦虑、烦躁、或是某种说不出的不适感...)
 
2.你能否允许这个感觉存在吗? (不是喜欢它,只是不抗拒,给它一点空间,觉察它的存在)
(“能”或“暂时不能”,都可以)
 
3.你能允许它离开吗?
(感受一下,你是否有让它走的“能力”)
 
4.你愿意让它现在离开吗? (请诚实地回答。如果“不愿意”,完全没问题。可以接着问自己:“我是更想保留这种感觉,还是更想要自由?”)
(这是关键一步,诚实面对自己)
 
5.什么时候?
(答案可能是“现在”、“不知道”,或者没有答案,都没关系)

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