美国精神病学家贝克（AaronBeck）注意到：他的来访者在治疗过程中会在脑海里进行内部对话。他发现，来访者似乎进行了大量的自我对话，但真正说出来的只是一小部分想法。 比如，一个人可能会想：“治疗师今天很安静，是不是在生我的气？”却不会直接告诉咨询师，而是独自开始感到焦虑。 认知行为疗法（CBT）认为，思考问题的方式会影响我们的感受和行为。 比如我们消极地解释自己所面对的情况，并因此体会到负面情绪，而这些不良情绪又会导致特定的行为方式。

在大多数人眼里，相比较那些遭受父母虐待或忽视的孩子，小时候得到更多关注和夸赞的孩子理应更自信，更勇敢，也有更强的成就动机。这默认了夸奖是个好东西。 但事实上，有些不恰当的夸奖给对孩子造成的更多是负面影响，也就是常说的「捧杀」，面对过度的表扬，孩子们会担心辜负父母的称赞，这会导致恐慌和焦虑。即使是没有经历过焦虑的孩子也会厌恶让父母失望的风险，从而变得不敢挑战自己。

《少有人走的路》开篇写道：“人生苦难重重。” 这说明，每个人的一生都会经历痛苦，而我们要做的就是接纳痛苦，让自己变得强大，这样才能锤炼自己的生命韧劲。