宁静是一种内心的状态，它能让我们在喧嚣的世界中找到一片属于自己的净土。在宁静中，我们可以沉淀自己的思绪，反思自己的行为，找到内心的平衡。学会享受宁静，远离外界的干扰，让自己的心灵得到放松和滋养。

其实，当你将一切归零，给自己时间，给自己空间，重新认识世界，就会感到，原来生活没有自己想象的那样糟。一转念，就是一个全新的生命。

最近一个星期去旅行，在回来的飞机上远望天空。白色的云彩像地面上的雪山，蓝色天空像大海。飞机每飞一个高度又是一个空间。此刻让我悟到：人其实很妙小，见识认知也是很狭窄。需要像飞机一样，飞到每一层高度，才看到每一层的景象。人的认知也一样，高度不同，认知不同。

情绪是我们内心世界的一面镜子，它反映了我们对于外界刺激的感受和回应。情绪的起伏影响着我们的生活和幸福感。然而，情绪不稳定给我们带来了伤害，影响了我们的身心健康和人际关系。因此，积极地管理和调适我们的情绪是至关重要的。

有人问我，老师，我害怕独处，觉得孤独。我涚：一个人要学会与自己独处，这样无论你现在是学生，工作，结婚到老，每一个阶段都会经历独处。独处是自己很好认识自己，了解自己想要什么的经历等等……跑步也是一个人独处的很好方式

在你每天的生活之旅中，别忘了为人间留下一点赞美的温馨，这一点小火花会燃起友谊的火焰。

蜕变需要过程，不着急不退缩，坚持了就成功了

你有想过跳出舒适圈吗？

今天分享一个故事：创业合作 有2个人，她们是同学，一个学化妆，一个从事销售。她们说好一个接单一个去化妆。于是从事销售的人开始做宣传，很快第一笔生意来了，她们一起去完成。第一笔生意没什么钱赚，分成是化妆的赚了些化妆用品，销售的不亏车费。如果说赚了，还是化妆的那个赚。于是销售的又开始接单，可是化妆的说不做了…… 大家看到这里，应该明白了什么了？就是化妆知道渠道了，可以自己接单自己赚，而销售的不懂技术，接了不会做。 这个故事告诉我们，创业合作可以，但技术是前提。自己必须懂技术，这样不管散伙还是继续合作，对自己都是有利的。

心理学一一投射性认同 如果人们没有意识到这个假设的存在，假设很容易变成事实。比如在我们设想的事情里，因为你的假设，认为对方不尊重你，就可能也会从此不再尊重他。结果他看到你不再尊重他后，就可能真的开始不尊重你，假设就成为事实。