你能观察到自己生活中常用的防御方式吗？

小的时候坐公交车，最喜欢看窗外的景色 看窗外的一栋栋建筑，车水马龙，人来人往… 现在无论坐什么交通工具，头都扎在手机里 为工作也好娱乐也好 偶然间一抬头，就会看到一片片绿植或者枯叶，诉说着四季的变换 它们好似在呼求我的关注，“我们没有手机可爱吗？” 我听到了，我看到了…但现代社会真的很难做到和手机分离…慢慢来吧…觉察是第一步～

昨晚有点失眠，辗转反侧，可能是因为新枕头太低了… 后来又感到肚子饿… 我在床上纠结着…想通过聚焦的方式搞清楚这种焦躁感哪里来的。 一个多小时过去了，内心还是纠结… 终于，垫高了枕头，吃了点东西。 于是，我舒心了。 果真是安心先安身；有时没有那么复杂的心理活动，只是身体不舒服而已，照顾好身体就行～

你有没有学会感谢自己？

人不是问题，问题才是问题。人是面对问题的主人和专家。

心理方面的议题分好几种，每位咨询师的擅长也不一样。比如，少儿心理，婚姻家庭，职涯规划，危机干预，两性关系等等。咨询师应该在自己胜任范围内工作，这是将来访者利益最大化的首要条件。

今早感到有点不踏实 以往有这种淡淡的情绪，我会直接划过 忙起来就踏实了 但其实它还在… 如果不及时处理，就会在其他时候干扰你 所以我选择慢下来聆听一下 Ta被聆听了，露出了孩童般满足的微笑

孤雁不饮啄，飞鸣声念群。 谁怜一片影，相失万重云。 望尽似犹见，哀多如更闻。 野鸦无意绪，鸣噪自纷纷。 愿小雁儿能找到回家的路。

“被其阿尼姆斯所占据的女人，则会失去很多女性的色彩。但是能够辨析与关注其阿尼姆斯存在的女性，则能够从这原型意象中获得积极的力量。” 第一次了解到荣格，是在自己的一次个人成长咨询中。当我辨析到自身的阿尼姆斯的那一刻，我哭了。原来自己认可自己是多么难的一件事…

学习了温暖和煦的人本，框架感很强的CBT，体验式的完形疗法，充满亮度的焦点解决，艺术、音乐、戏剧治疗等，精神分析居然是最后一个学习的。精神分析果然是最深奥最奇妙的，自我的探寻之旅也是深刻而沉重的。精神分析就像是一场英雄之旅！