我能掌控的：行动起来，尽自己最大的努力，向着想要的方向改变 我能影响的：平常心，做自己 我不能掌控的：学会放手，学会接纳

“教是为了不教” 成长就是一次一次的放手。 不要站在孩子的对立面，要和孩子肩并肩站在一起。

道阻且长,行则将至!

心理健康工作者更像一根拐杖，来访者自己力量不够的时候，要靠拐杖的帮助才能行走，但最终，来访者是要抛开拐杖，自己走路的。为什么这么说呢？有三点：一是你要自己想走出来；二是走出创伤需要用到你自己的经历，别人是代替不了的；三是究竟多快能走出创伤，由你自己的身体决定。

所有异常行为，不管有多么不合情理，都是人们为了应对痛苦而产生的

我们每个人都会根据自身独特的经历和经验去理解发生在我们身上或身边的事情。

重复出现的行为表明了我们的内心需求

在心理咨询中，改变往往是“循序渐进地酝酿，又出乎意料地发生”

你在乎什么，什么就会折磨你；你计较什么，什么就会困扰你。纵使天大的事，当你用顺其自然的心态去面对时，就会发现其实没什么，事如风，不过一阵子，无论是繁是简都会过去

一旦你能坦然接受不是每个人都喜欢和尊重你，那你就自由了。到那时你就能真正体验生活和人际交往，而不是沉浸在反省自己表现如何的忧虑中无法自拔。