杨柳春风一杯酒，江湖夜雨几年灯， 未曾清贫难成人，不经挫折永天真， 人情似纸张张薄，世事如棋局局新， 贫居闹市无人问，富在深山有远亲， 不信但看宴中酒，杯杯先敬有钱人！

压力反应引发肾上腺皮质激素分泌，导致恐惧，恐惧引发焦虑情绪，如果这个时候你选择强行消除焦虑，那么就会产生新的压力，继续分泌更多皮质激素，导致更焦虑，也就更为恐惧了。这是一个无解的循环，最好的办法是等待身体的压力反应自己过去，副交感神经帮你恢复冷静。

道德感越高，人越容易完美主义，导致非黑即白的偏见。

焦虑时，最好的办法是什么也不做，就等着焦虑反应过去，等你熬过去一定会收获更多。而不是迫切消除害怕，导致强迫，导致更加焦虑。

边界的意义在于保护自我

心理治愈的标准不是消除负面情绪，而是能够不被负面情绪支配，积极应对各种压力即可。

不过高期望就不会控制，不过分关注就不会敏感。

生活就这样，不如你所愿 不可能尽善尽美，这是规律，不以人的意志为转移

面对生活的勇气，是我们从小就一直在积蓄的力量。

认知偏差，情感缺乏，个性敏感，压力不适会导致回避人际关系，因为没办法包容和灵活应对那样的关系。