突然被这句话治愈了 “与万事言和，与独处相安，自行，自醒，自清欢”，难熬的日子总会过去，不信你回头看看，你已经在不知不觉中，熬过了很多苦难，来是偶然，走是必然，把一切看淡，让一切随缘。

突然被这段话治愈了：🌤️ 人生没有最好的年龄，只有最好的心态⏳。争不过岁月，跑不过时间，唯有用自己喜欢的方式，过好每一个日出日落🌅❤️。

一段很通透的话：人这一辈子，越是争，心越累；越是怨，心越烦；越是恨，心越气。为难了别人，折磨了自己，你在意什么，什么就会折磨你，期待，是所有痛苦的根源。有些东西，得知我幸，失之我命。时间在变，人也在变；背不动的要放下，伤不起的要看淡，想不通的要和解，恨不过的要抚平。留得住的，无需用力，留不住的，无需费力，来者要惜，去者要放。

🌼生活教会我：幸福的第二课，是把握现在！ 我们总在焦虑明天📅，后悔昨天⏳，却常常忽略最珍贵的——此刻✨。 过好每一个眼前，珍惜每一个当下，才是对未来最好的投资💡。 问问自己：今天，你为此刻全力以赴了吗？🌞 明天我们聊聊如何交到真朋友，记得关注哦～

🌿有人说： “别人眼中的你，都不是真的你。” 那些评价，不过是片面的碎片✨ 何必为他人的目光而纠结？ 真正懂你的人，不会轻易定义你。 当听到不中听的话，别悄悄问自己： “我真的不够好吗？”“为什么不能让TA满意？” ——这些追问，正消耗着你🔋 你无需为不喜欢你的人浪费情绪， 也不必为看不惯你的人心生烦恼。 记住： 越不在意，就越轻松； 越无所谓，就越自在❤️ #做自己 #停止内耗 #心灵成长 #自在人生

🌞生活教会我：幸福的第一课，是先修炼好心态！ 即使日子偶尔刮风下雨🌧️，也要笑着迎接； 就算生活忙碌疲惫💨，也要乐观向前。 心态对了—— 风雨都是风景，聚散都是缘分， 成败都是收获✨！ 早安！开启美好一天！☀️😊 #心态决定状态 #快乐其实很简单

1、人生九不说，做到你就赢了！ 一、人在单位，不聊家事。 二、生气之时，不说气话。 三、落魄之时，不说苦话。 四、出门在外，不谈工作。 五、工资待遇，从不透露。 六、得意之时，不说狂话。七、成功之前，不说大话。八、病痛伤情，不告诉父母。九、做人诚实，不说谎话。 2、若是你自己不努力，即便有人想帮你，也难以真正帮到实处；若是你自己不勤奋，就算有人想扶你一把，你也难以站稳脚跟。指望依靠别人，往往需要委屈自己去迎合；求人帮忙时，也难免要看人脸色、仰人鼻息。当风雨来临时，伞要自己亲手撑开；不小心跌倒之后，路还要靠自己一步步走下去。 自己多学会一项技能、多掌握一种本事，在遇到困难时，就能少说一句求人的话。要知道，依靠山，山也有倒塌的一天；依靠水，水也有流走的时候；依靠人，人也有离开的可能。这世上最靠谱的，从来不是别人，而是那个能自强不息、勇敢朝着目标前行的自己。 3、为何越善良的人，最终越显 “无情”？不是他们变得冷漠，而是攒够了失望后的清醒。曾经掏心掏肺对人好，忍过不该忍的委屈，做尽了能做的让步，一路仁至义尽，问心无愧。可换来的不是珍惜，却是得寸进尺的索取、变本加厉的伤害。 当终于明白 “善良换不来对等的真心”，便不再纠结于 “是否亏欠”—— 对他人已尽心尽力，对自己便无需再勉强慈悲。人活到极致才懂：最深的通透，是允许自己收起无底线的善意；真正的自爱，是不再为不值得的人消耗分毫。

“从当下的你变成你想成为的自己，必须要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心” 成长不是一蹴而就，它需要从接纳，转念，行动，勇敢和努力，对过去的行为和态度发生改变～

🌊 做情绪的主人：费斯汀格法则三步法 事情本身只占10%，剩下的90%由你的反应决定！如何不被小意外拖垮？ 掌控情绪三步走： 1️⃣ 觉察： “我在生气/焦虑！” (清晰命名情绪) 2️⃣ 重构： “这事真那么糟？我担心什么？” (看清需求与主观滤镜) 3️⃣ 行动： 调整计划/沟通/专注当下 (积极解决问题) 关键： 练习抽离视角：“这反应合理吗？有更好方式吗？” 记录情绪波动✍️，书写即疗愈，重构力越练越强。 真正的自由，是选择最优回应。

经历过暴风雨的灵魂，往往最渴望平静。🌿 那些心里受过重创的人，常会经历这样的蜕变： 不再执着于必须拥有谁、追逐什么光环。 不再狂热于财富或世俗的成功。 最深的渴望，只剩下内心的安宁。 他人的评价变得轻如尘埃。心理学发现，重大创伤（如至亲离去、信任崩塌、事业重挫）会迫使价值观重组。当情绪风暴将人逼至极限，心灵会本能地启动保护——寻求平静，不是逃避，是生存的智慧。 此时，请顺势而为： ✅ 照顾好一日三餐 ✅ 安顿好当下的情绪 ✅ 守护好内心的秩序 曾经以为不可或缺的轰轰烈烈，在风暴前显得脆弱。真正支撑你活下来、走下去的，正是这份曾被忽略的平静。 它将成为你重建世界、重新定义幸福的起点。 晓东——心理咨询师： 在寻求安宁的路上，我愿做你温柔的港湾。守护平静，即是力量。🕊️ #创伤后成长 #内心平静 #心理疗愈 #晓东——心理咨询师