人生本来就不同，不可视他人之得为我之失。

不开心的事想起来就会难过，所以会选择性遗忘，放入潜意识里，但是感受情绪还在，所以忘记的事要想起来去重构对它的感受，才不会莫名焦虑抑郁

慢就是快

站在迷宫里，往哪看都是墙，站在迷宫上，往哪看都是路

当一个人的感受不能被正确对待，得到的是毫不关心，冷漠与忽略，暴力的倾向就产生了

接受，意味着包容，你感觉不到什么；不接受，意味着排斥，你的感觉会强烈，甚至烦恼。改变能改变的，接受改变不了的，就是与自己的和解啦

思考可以是有效的，但它是受限的，感觉可以是任何东西。使来访者的体验处于注意的焦点而倾听师的声音处于来访者体验的背景之中时，来访者将听不到无关紧要的事情

你的记忆有属于你的那种令人赏心悦目的生动，你需要认识到在每种第一次的经验中，不知道阻止了我们去注意，尽管我们其实都记录了下来。心理治疗的一个主要功能是让不重要的东西逐渐进入背景，而只有相关的事情凸显到前景，有一种意识记录独立于认知与理解。

由于生活体验未被整合而导致了创伤体验的遗忘，这些遗忘阻挡了人格成熟的自然过程，所以恢复丢失记忆的深层含义已变得清晰：这些记忆对现在和将来的人格成长和成熟非常重要

凡事看得开，生活才能嗨！