​看得少以便真正见得多， ​做的少以便真正干得多， ​少索取以便真正拥有更多。 ​简单可能实际上是丰富， ​你有这样的感受吗？

辍学如磨刀之石， ​不见其损， ​日有所亏。

接纳此刻并不意味着对当前发生的一切妥协， 仅仅意味着一种清醒的认知。

抑郁虽然是情绪表现，但却和我们大脑有些神经递质紊乱是有关。

每个人都不是完美的，生活中总会有出错，这是难免的。怎样对待这些错误，反应出家庭的互动模式，也影响到孩子的成长。

当我们以开放和接纳的态度去面对自己的新经验时，以往用于自动反应的神经连结被暂时阻断了，而新的大脑突触连结得以产生和加强。正念，利用大脑的可塑性，对心灵的习惯重新进行了训练，在大脑中开辟了一些新的神经通路。

痛苦在发现意义的时候就不再成为痛苦了，或者说变成了可以承受的痛苦。

你可以生气， 但是不要越想越生气。

抑郁症的表面症状是心境低落，兴趣缺失，思维迟缓，并伴有一些躯体症状，但抑郁症的本质是焦虑，是担心，对自己的否定，对未来的绝望。抑郁症是焦虑推动的消极的自动化思维程序，治疗抑郁症就是要解决焦虑。

永远不要走在来访者前面。