所谓“佛不渡人人自渡”，学会放下过去，放过自己，也是一种自我救赎和勇气，把握当下，珍惜当下，才能抓住未来，也是对未来的敬畏！

在自己备考心理咨询师的这段时间里，一边学着书里面的知识，一边思考者人世间种种的焦虑恐惧抑郁悲欢离合等等，稍微总结了一下，很多时候无非就是不肯放过自己不肯放下过去在放不下过去痛苦的同时还不愿意行动，不愿意改变自己！ 其实，做到一下几点，我觉得都会强很多。首选，无论经历了什么，首先只要是想改变自己，不愿放弃自己，我觉得都是有希望的，因为就是不想保持现状才会焦虑犹豫，那么冷静下来（可以暂时封闭内心世界），深刻的认知自我的内心世界和自我对外界的认知，然后记录下来，一条条的对照，现在不同的角度，看看这些认知是否正确，认识清楚了才会找到不对称的东西。其次，当这些认知你清楚了，明白了，就制定计划，着力去改变，从思维方式—说话语言方式—行动方式等一点点去改变，时刻调整以我的认知和思维。再次，当以上两者配合的情况下，不断的检视自己，不断改正，我相信就会有很大的改变，而且是到最后你都没发现的改变，甚至说你的感情生活工作人际关系等出现转机了，回头看的时候才领悟到，到那个时候，你就成功了一大半。 一个人成功越多，自信就越强，那么优越感也越高，做事自然就越顺利，良性循环后，生活就在不知不觉中改变。 当然前提是需要花时间，下功夫，以上只是个人观点，希望能帮到有心的人，见谅！