【为什么我们总在重复父母的模式？】心理学中的代际传递 你有没有发现： -父母易怒，你也总控制不住脾气？ -母亲焦虑，你面对压力时也习惯性紧张？ -甚至一些家族魔咒（如离婚、贫困）仿佛代代相传？ 这可能是“代际传递”在作祟—— 父母的心理特质、行为模式，通过基因、教养、模仿、创伤悄悄遗传给我们。 “我们无法选择原生家庭，但可以改写自己的人生脚本。” 打破代际传递，不让自己的孩子继续上一代的魔咒。

你为什么总是自卑、脆弱、敏感？ 你有没有过这样的体验？ ???? 别人一句无心的话，你能反复琢磨一整天 ???? 总觉得自己不够好，拼命讨好却还是被忽视 ???? 遇到冲突就退缩，明明委屈却不敢表达 这不是你的错——你的情绪，可能早在童年就被写好了。 自卑感可能源于童年长期被否定 （比如父母总拿你和“别人家孩子”比较） 脆弱性可能和情感忽视有关 （小时候哭闹没人哄，久了就觉得自己情绪不重要） 敏感可能是“高警觉”的生存策略 （在不安定的家庭里，你必须快速察觉父母的情绪变化） 70%的自卑感与童年经历相关，而大脑对负面评价的反应速度比正面评价快2倍。 下次自卑时，问自己——“这是事实，还是童年的声音？” 主动靠近肯定你的人，远离持续贬低你的人 记住 敏感不是缺陷，而是你独特的感知力； 脆弱不是软弱，而是你尚未愈合的部分。 “你最容易因为什么触发自卑感？

走出伤痛，就像在漫长的黑夜中寻找一束光。也许脚步沉重，也许泪水模糊了视线，但请相信，每一步都在靠近黎明。???? 你不必一个人扛下所有，试着伸出手，让温暖的光照进来。哪怕只是今天比昨天好一点点，也是值得庆祝的胜利。???? 你并不孤单，世界和你一起，慢慢变好。 你不是一个人。