太多人焦躁不安，慢不下来： 每天像赶场子一样，被忙碌的生活裹挟，吃饭时看手机，睡觉时想工作，工作时又忧虑家庭…到最后什么也没做好，更添心力憔悴，其实皆是“无用功”。

不管昨夜情绪如何崩溃，清晨都要释然。生活皆如此，有失望又充满希望，成年人的世界，一边崩溃一边自我修复，我们依旧选择相信美好，因为每个人都责无旁贷，必须坚持下去。

为何“非暴力情绪”如此困难？ 因为我们习惯于率先启动情绪模式，即我们的防御机制。它既是对我们的保护，又是一种强迫性重复，我们会长期习惯于这种过度保护而不自知，直至抑郁焦虑！

过度的自我批判，是有毒的， 因为这世上没有绝对的好坏对错， 都是人为附加了各种评判标准； 我们往往就是被这些评判标准， 禁锢了自己的独立人格和自由。

人生，难得的是心平气和。 不诉苦，不言难， 种自己的花，结自己的果； 不攀比，不强求， 人静则安，事缓则圆，心静则盛。 古语有言：知足不辱，知止不殆。 因上努力，果上释怀。 知足常乐，不仅是世外高人的修养， 更是红尘世俗里的不二修行。

找不到方向的时候， 先把脚下的路走好。 花有花期，人有时运， 只要在变好，慢一点又何妨。

生活—— 应是我们即时体验的幸福， 而不是无奈熬过去的日子； 把当下过好、过精致的人， 未来才能有力气过得更好。

人生，需要坚持。 坚持并不是长跑，而是一个接一个的短跑。当你完成一个又一个短跑的时候，它就会变得越来越轻松，你也会感觉到越来越有力量。

人们—— 总是抱怨上天，关上了那扇门， 却忘记了自己可以推开一扇窗。 勇敢迎接挑战，挖掘自身潜力， 这世上最大贵人，正是你自己。

做个在时光中慢慢盛开的人，知世俗，但不世故；有傲骨，更有慈悲；见识了生活的凌厉，却依然内心平静向暖。对生活的一切花招了然于心，却依然热爱生活。