真正内心强大的人都情绪稳定， 他们深知—— 翻脸不如翻身，生气不如争气； 小事要忍，常事要稳，大事要狠。

爱因斯坦说：每个人都是天才， 如果你用爬树的本领，去评判一条鱼， 它经其一生，都会觉得自己是个笨蛋。

客观讲，每个人都有不同程度的自卑感，而“优越感”是对自卑感最直白的补偿。但自卑感的存在并不全然是坏事，因为它激励了人们不断追求卓越，克服自身障碍，在有限生命空间内，发挥出最大的价值。

这个世界，至少有三重痛苦， 在不断的，被人们反复的咀嚼…… 第一重，来自现实真实发生的痛苦； 第二重，来自我们解读所认为的痛苦； 第三重，来自人们不理解不接受的痛苦。

真正精神自洽的人，总能找到相处舒服的状态，停止对自己的苛求和不满、停止与自己对立和批判。当我们学会自我和解，便能愉快地接受现实中的自己。更能欣赏自己，看重自己，知足奋进中充满自信。

只要尽力，便接受“意外”，此谓天命。 人会病会老会死，会经常有难处。老人如此，青年如此；穷人如此，富人如此；百姓如此，高官亦如此。这是每个人的命运！

强大，跟强势有什么区别？ 强大是：我来调整，我来改， 生活都捏在我手上，你改不改随意； 强势是：我态度很坚硬，但我要你们改； 我依然有信心，婚姻生活可以过得更好。

人生如棋，落子无悔，能担责就好！ 接受每个阶段的自己，千万不要—— 让烦恼和焦虑，毁了你本不多的热情。 别贪心，我们不可能什么都有； 也别灰心，我们不可能什么都没有。

念别人的好，修自己的心。 止语是上等智慧，止心是上等律己。 知足，感恩，清浅，既简单又高级。

什么叫内耗，就是内在精神世界各种想法反复纠结，让你不自觉联想，然后伴随着各种各样的负面情绪，让我们不断的自我怀疑。而学会静心，不去继续联想；安住当下，才是最好的方式。