“自我否定像个小乌云， 会黑暗，但遮不住整个天空。” 暂时的迷茫，终将会过去， 别让当下的情绪定义一生的你， 你值得幸福，值得被看见闪光点。

真正的平静， 不只能靠避开车马喧嚣， 而是学会在心中修篱种菊； 纵然外界纷扰万千， 你自有寂静归一的内核宇宙。

真正成熟的人，从来不是“什么都懂”，而是知道什么时候该放下懂、投入去活。你不需要成为一个完美觉察的人，你只需要成为一个真实感受、松弛生活、适度觉察、享受人生的人。

好的伴侣关系，是治愈与救赎。 不是牺牲自己的需要，去满足对方， 而是要尊重对方生活认知的各种不同， 同时有能力表达和争取自己的需要。

人在什么时候最有魅力：拥有自信、大胆、野心、明媚的、张扬向上的生命力之时！ 这些，远比美貌或财富更有杀伤力！ 当你满脑子都是更好的自己，不被任何人影响自我节奏，拥有只属于取悦自己的洒脱感和自由感的时候，就是人生最迷人的时候。

人这一辈子，最累的是什么？ 这时代，不是工作，不是赚钱养家糊口， 不是日子本身的苦，而是心里的那根弦： 总想知道，别人过得怎样，比我好吗？ 总猜测别人心里怎么想的，看起自己吗？ 总担心那些还没发生的事，害怕失去……

别妄想强行改变别人。 成长环境，决定思维模式。​​ 强行扭转他人观念，如同逆水行舟。 接纳世间差异，专注成就自我， 才是成年人，最清醒的顶级生存智慧。

心理学家阿德勒说： 人类所有的烦恼都源于人际关系。执着于得到自己无法得到的，对于自己想做的事情感到无能为力。简而言之，就是拼命操心别人的事，对自己的课题却不太上心。

在面对他人， 羞于表达感受的状态时， 学会掩饰和装糊涂是必要的技巧。 ——尼采

那些和你不同频的人， 他们迟早会自动与你脱离。 那些和你有着相同的频率和认知的人， 会分别以最自然、最丰富多彩的方式， 陆续出现在，你美好的生命中。