照颜好自己的感受 就是照顾好了，心里那一亩地 荒芜，还是开满鲜花 ​取决于你的耕耘

心理学上，有个12秒效应： 人被某件事引起暴怒的时间只有12秒，过了这段时间，人会恢复往日平静。 因此，用物理分割法，暂时隔断自我情绪。等容易让你失控的12秒悄然过去，再进行思考，决策以及沟通。

父母，总是想着赚够了钱， 再去好好的陪伴关怀孩子， 从来没想过，也没意识到， 孩子不可能一直活在童年， 等待着你们的“好好”陪伴。

人—— 最好的心态，是平和； 最好的状态，是纯粹； 最好的感觉，是自在； 最好的心境，是童心。

你要自己发光，而不是折射别人的光 夜色难免黑凉，前方必有曙光 你必须努力，才能看起来毫不费力 ​最好的时光是，无论你到哪个年龄段 依然对自己有要求，依然觉得在发光

屏蔽力，永远是一个人最高级的能力。 任何消耗你的人和事物，多看一眼都是你的不对，在可选择的范围内，多去靠近自己喜欢的、能滋养提升自己的事物。

真正的强大不是对抗，而是允许发生。 允许遗憾，愚蠢，丑恶，虚伪， 允许付出没有回报。 当你允许这一切之后， 你会逐渐变成一个柔软放松舒展的人。

人这一生最要紧的事情是， 要培养“不随年龄而贬值”的能力： 以增长内核为目的的学习， 以身心健康为根本的自律， 以成长变现为导向的努力， 以洒脱快乐为原则的社交。

一个人成熟的标志：就是把 “这件事为什么发生在我身上”的怨念， 转变成 “这件事，是为了教会我什么”的觉醒。

在任何情感中，保持自我价值感至关重要，不要为了迎合对方而失去自我，珍惜自己的独特之处，才能吸引别人更多真正的爱和尊重。