没有谁能弥补你受到的伤害，也不会有人向你忏悔道歉，但是没关系，没有人在你小时候好好照顾过你爱你，今后就自己照顾好自己爱自己，自己做自己的父母重新养育自己，在这个过程中重生

一段感情里，当你索取的价值远远超过了你能提供的价值的时候，这段关系就离结束不远了

是个好地方，那么我来了

人会本能的把自己带入群体，来获得强大感，克服对自身无力的羞耻和恐惧。性别对立、地域歧视、种族歧视皆是如此，潜台词是:虽然我很平庸，但是我所在的这个群体/地域/种族很牛，所以我也很牛

沟通的目的在于交流意见并尽可能的达成共识，而不于说服或打败对方

请你务必，一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫地救自己于人间水火 ​​​

放下助人情节，尊重他人命运，不要想着去拯救任何人，特别是亲人

永远不要相信苦难是值得的，苦难就是苦难，苦难不会带来成功，苦难不值得追求，磨炼意志是因为苦难无法躲开 —— 余华

人际交往的关键点是价值交换，即使无法提供明显的经济价值，也还可以提供情绪价值、认知价值、人力价值，天生我才必有用，人总会有别人需要的价值

独处反思，找一个安静的时间和空间，深入思考自己的感受和想法。关注情绪，留意自己的情绪反应，它们可能揭示你内心的真实感受。记录思考，写下你的想法和感受，有助于更清晰地理解自己。自我对话，像与朋友交谈一样，与自己对话，询问自己的需求和期望。