北京迎来第一场雪，清冷中藏着最干净的欢喜…

最近看到网上流传颇多的一段话：我们的肉身只需要很少的粮食就可以活，而我们的精神需要的是山川、河流和自由

最近来访者总在问相似问题：老师我总是在意别人对我的看法，在意别人对我的评价，情绪就起伏不定，然后还害怕失去朋友 把自己活成一盏灯吧——亮度由你调节，光晕随你形状。 生存也许与苦难并存，也许过程是艰难的，但我心依旧，不会丢失自己…活成自己想要的样子就好， 一个细节可以看出心境，今天地铁上看到年轻人和他的拉布布，除了奔波的生存，我们还要好好生活..

一年将尽，岁寒心暖。

If something feels too hard to start, it just means that the first step isn't small enough. 如果有些事情感觉太难开始，只意味着第一步还不够小

Sometimes you'll not be able to see where you are going in life clearly. But know that your soul's inner GPS will guide you home.  有时你无法看清生活的方向，但是你灵魂深处的导航会指引你回家。

Do things at your own pace, life’s not a race. 按照自己的节奏行事，生活并非一场竞赛。

模型是一个人最底层的思维系统，是真实世界在某一个场景下的运行规则，场景变了，规则也要跟着变。多模型思维，就是一种能够根据环境，抛弃固有经验，切换思考模型的能力。

Sometimes in my tears I drown. But I never let it get me down. So when negativity surrounds, I know some day it'll all turn around.

理智化防御是心理保护机制，但过度使用会导致情感缺失，真正的强大不是没有情感，而是学会与情感共处。