心灵就像一座花园。负面思维像杂草，如果我们不理会，它们便会疯长，我们要学会识别杂草，并种下健康的种子。这时就需要我们进行思维监测与认知重构。

想象一下，如果你戴着一副深蓝色的眼镜看世界，世界看起来会是什么样子的？无疑是灰暗的。但这并不代表世界本身是灰暗的，而是镜片过滤了光线，我们的想法就像这副眼镜。 这说明我们的想法是对现实的解释，而非现实本身。这就是“认知过滤”。

无论什么关系，提供不了情绪价值，给予不了经济支持，给不了正面陪伴，三点不占一样，舍弃才是明智之举。 ——稻盛和夫

人性深处渴望被认可。 给他人一个“好名声”， 就好像给植物浇了水， 你相信他能长成参天大树， 他便会朝着阳光努力生长。

越过绵绵的高山，越过无尽的沧海。 如果期待依然在，总是春暖到花开。

退休时以为这辈子就这样了，现在才知道心里的喜欢，什么时候开始都不晚。 启示： 生活或许满地都是 六便士 的琐碎，但只要你愿意抬头，月亮 就永远在那里。 理想不是年轻人的专利，敢为心里的喜欢迈出一步，就是对自己最大的温柔。

“要求”的本质是承认匮乏， 而感恩则是对“拥有”的确认。

我们都曾被贴上各种标签： 懂事的孩子、 优秀的员工 、成功的家长， 但别忘了， 你首先是你自己。 人生不是答卷， 没有必须答对的 标准答案， 敢于撕掉标签的人， 才能画出属于自己的独特画卷。

在亲密关系中的人往往： 如果你扮演牺牲者， 你就会吸引别人来扮演放纵者。 你牺牲到什么程度， 对方就会放纵到什么程度。

生命的温度不在外物而在心境， 人生的豁达不在际遇而在胸怀。 山峦亘古不移， 溪水自会绕行； 路途无法更改， 行者当修心性。