遇到让自己不舒服的人，要迅速远离 遇到杠精，快速拉黑，不自证/不辩驳/不教导 面对小矛盾/小情绪/小纠缠，要学会无视/快速抉择 女性升阶：语言简洁、抓大放小、远离是非八卦 ​​​

端午安康

学会维护自己 不管你经历过什么样的伤痛，只要你足够多次的维护自己，伤痛就会被治愈 疗愈是：表达自己的想法 反击伤害你的人 拥有强烈的自我意志 不轻易妥协和让步 ​​​

你担心的事，80%都没有发生，16%可以解决，只有4%真实存在 变漂亮/有精力/赚到钱的方法是：不忧虑尚未发生的事 节省精力去做对你有好处，能让你过得好，更受人尊重的事 ​​​

好的男人，你必须主动。 你不主动他一定不动。 你有多主动，他就会给你多少回应。 不要让矜持这种概念把值得的人，错过。

所有的委屈/不甘心/情绪反复都会消失的，别担心 不管多久，这些情绪肯定都会消失 但在它消失之前，你肯定会经历反反复复，一会想通，一会想不通的纠结时段 接纳这些，允许自己有难受、懊悔的时候，然后照常的吃饭，看电影，散步，和朋友聊天，一切照旧 慢慢的你会发现，你忽然间就完全释怀了 你越抗拒情绪，不允许自己哭、不允许自己生气、不允许自己感受不好，你紧绷和抗拒，反而会加重情绪，越来越无法释怀 让负能量消失的最佳办法：不去喂养它，允许它存在，然后照常生活

高能量的标志：灵活性 能量越高的人，心理灵活性越高 就像越健康的身体越能跳跃、奔跑、瑜伽，肌肉和关节都很灵活一样，适应力强、元气越 足、生命力旺盛 越低能量的人越死脑筋、没办法换位思考、喜欢死磕一个男人、不懂及时止损，没有变通能量 高能量就是超强适应能力，不管什么环境都能活得好；超强自我觉察力，总能找到自身可以提升的地方；超强耐挫力，失望时自我安慰、疗愈、重新站起来

亲密关系的核心能力是：可以失去 可以断联 可以不要 你可以不给我发消息，我尊重我的感受，我可以等你回复我消息，我尊重我的感受 有一天我不想等了，拜拜，你可以拉黑我，可以和我game over 我爱我自己，我关注我自己，我不自我攻击 从现在开始我升级了，我只关注我自己，我爱上当下的自己，我出去玩，出去爬山，出去跑步，出去溜达，出去嘚瑟 转移注意力，有一天我杠过来了，我开始一段新的关系 你看不懂我，我无所谓，因为我有拜拜的能力

女人的魅力之一：反差感 90%主打性格+10%反差性格，既有新鲜感，又能刺激男人产生征服欲 比如小事上豁达开朗，大事勇敢、当机立断，这样既能把握住人生机遇，收获他人尊重，又能友善亲切，很好相处 比如外表静气优雅，却又时不时的露出一抹叛逆洒脱，让人眼前一亮，想要更加了解她 比如知世故而不世故，有单纯的一面，也有成熟的一面，会为自己盘算谋划，不是真的傻白甜，但又不市侩 比如美强惨，表面柔弱引发人的保护欲，但是又人格独立，内心坚韧充满力量，不轻易受人掌控 总能给人惊喜，就像探寻不完的宝藏，亦正亦邪，雌雄同体

保护能量：远离一切对你没好处的事 只和让你心情愉悦 未来欣欣向荣的人在一起 ​​​