我有我自己的价值 我不需要用别人对待我的方式 来评判自己的好与坏

下面列举的一些话语可以培养你的自我同情心和自尊心。建议你想象着对你的内在小孩说这些话，尤其是当你陷入情绪闪回的时候。 我很高兴你能来到这个世界上。 你是个好人。 我爱你本来的样子，并会尽我所能永远站在你这边。 每当你感到受伤或难过的时候，都可以来找我。 你不需要完美，我一样爱你并保护你。 你的所有感受我都愿意接受。 我总是很高兴见到你。 你可以生气，我不会让你在生气时伤害自己或他人。 你可以犯错，错误是你的老师。 你可以知道自己需要什么并寻求帮助。 你可以有自己的喜好和品味。 你的样子真让人赏心悦目。 你可以选择自己的价值观。 你可以选择自己的朋友，并且不必喜欢所有人。 你可以时不时地感到困惑和矛盾，也可以没有答案。 你让我感到非常骄傲。

放弃比坚持可能需要的更大的勇气，更多的定力。因为当一个人最终放弃一段关系时，至少需要具备很重要的一些能力： 识别伤害的能力、 区分痛苦制造者的能力、 相信自己的能力、 忍受孤独的能力、 消化施虐者施加的压力的能力！

在重新养育自己的路上，我们需要做这两个基础工作： ① 痛快满足自己 ② 维护自己的界限。

人生充满无数个选择，而为你做决定的是你的潜意识。

李玟去世，因为抑郁症。抑郁症是一种心灵的感冒，不易被人觉察，也不被人重视，但是它比感冒更严重，时间更长久，对人伤害更大。 我更加意识到作为心理咨询师的使命，去助人自助。