我们遭遇到拒绝、失恋、痛苦时，总想着要想办法摆脱、解决。 试着静静接纳吧，接受这种感觉，接受这个局面，就是最快的恢复方式。 在心里腾个空间，容纳和理解你的焦虑，你的悲伤，你的脆弱，你的恐惧。 有些文化和教育通常对于负面情绪予以排斥、否认、回避，这其实让人更为消沉，因为这意味着： 我连拥有自己的感觉都不能。 实际上心理学认为任何一种情绪都并无对错，它们都有其出现的原因。 挖掘出深藏在情绪背后的某些渴望、匮乏、需求，把注意力放在做一些新的事情，换个方式去满足。