人生本就苦乐参杂，如果无法避免痛苦，那不如享受当下，多为自己保存些快乐的瞬间。有句话大家应该很熟悉：情绪是流动的。它经常被用来安慰一个人别太在意负面情绪，因为一切情绪总会消散。但今天我想用它来提醒大家：珍惜终会消散的快乐吧。在快乐每一次来临时，毫无负担地去感受它。你的健康、舒适、愉悦，才是最重要的。

美好的一天从被夸开始。

作家马德说得好：“干净的圈子，一般都是小圈子，三五人甚或二三人。一个人数庞杂的圈子，难免会泥沙俱下。”想要维持社交高能量，就要学着精简社交的网。谁消耗你，就远离谁；谁影响你，就放弃谁。多靠近滋养你的人和事，是提升社交能量最好的良方。

从心理学的角度，“转念”有个技术名称，叫做叙事疗法。 就是重新为一件事情赋予意义。每个人心中都有一个主导故事，这个故事往往影响着一个人的看法。当主导故事处在阴面时，我们就会悲观、愤怒、沮丧和痛苦，对人生充满了抱怨。而这个技术的核心，就在于发现阳面那些被压抑或忽略的 “支线故事”，并使其成为主导故事，赋予完全不同的意义。

目前非常喜欢的一个心理学理论，马斯洛的自我实现思想，共勉。

大多数时候，我们之所以会感到焦虑;原因只在于注意力和威胁敏感的双重作用之下，把事物的风险因素放大、再放大;而让它看起来似乎离我们很近、似乎高大得无法战胜罢了。因此，一个简单有效的建议就是：如果你对眼前的事情感到焦虑，不妨退一步，把目光拉远一点，从更长远、更高的视角去看待这个问题;把时间拉长到半年、一年、五年、甚至你的一生。这个问题在一年的尺度里严重吗？五年呢？十年呢？二十年呢？一生呢？这个简单的技巧，就叫作「心理距离」。

当你感觉你就要对自己的情绪失去控制时，请用离开的办法避开使你不快的环境，或者站在另一个人的位置上考虑一下，或者设想未来，使你看到问题得以克服的前景，或者向另一个同情者倾诉，请允许你自己感受和表达自己的情绪。

前言就很励志~

「变动」是人生常态，「挫败」也没有那么可怕。当我们遭遇创痛的时候，此刻只是此刻，不是永恒。我们有大把的时间，可以让自己撑过去，然后迈向人生的下一个阶段。重要的是，不要进行严重的自我攻击，不要对自己失去信心。我们可以先积攒力量，找到适合自己的节奏，再慢慢地向前走。有时前进几步，有时后退几步，甚至退后一大步，都不是什么大问题。真实的人生就是错过很多，蹉跎很多，但我们仍有可能过好这一生。

成熟其实并不意味着不会被抛弃，而是我们主动地抛弃了一些幻象……如果我们能够承担得起独处的焦虑，全新的地平线会铺展开来，而且我们终将学会不依赖他人也能独立存在。——詹姆斯·霍利斯《中年之路》[月亮]