所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变的、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。

快乐幸福的真正途径是向内看、向内探索，取悦自己而不是取悦其他人，能够听进去并且及时休整自己的人，就能够愈来愈幸福、喜悦。

当我们愿意臣服、谦卑地放下自己的痛苦，而接纳生命之流时，那种自由解放的感觉，我希望更多的人能体会到。