我们身处的各种关系中，经常暗藏着修炼我们的大师。他们会映照出我们的人生课题，让我们在关系中经历各种痛苦，直到我们勇敢面对，大师才功成身退。

情绪不是洪水猛兽，情绪是在被压抑后才成为洪水猛兽的，不要因为我们对负面情绪充满了评判和投射而压抑了孩子的表达。从评判的头脑中走出来，允许和同理孩子的情绪流动，是我们对孩子最好的呵护。

所谓创伤疗愈，简单来说，就是回到当初的场景中去。表达当时的情绪感受，让能量重新流动，完成它的旅程，而不是卡在那儿。

毁掉孩子的方法最简单，那就是父母过高的焦虑。这一切的焦虑都会转化为孩子的压力，从而给孩子的身心健康带来影响，最终影响了父母真正唯一可以给予的、要陪伴他们一生的神器，那就是孩子的性格塑造、思维层次的培育。

如果孩子与心爱的人之间建立起持久、可靠、健康的关系，就能更好地应对生活中的压力。

一个人接纳他人的程度和接纳自身的程度之间存在直接联系。 一个能“实事求是”接纳自己的人，也会对他人有更多接纳。那些对于自身很多特性都无法忍受的人，通常会发现他人身上有更多无法忍受的地方。

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当一个人感受到自己被他人完全接纳时，他就能破茧而出，开始思考自己希望做出什么改变，希望如何成长，如何塑造全新的自我，让自己更有作为。

一个人观念的形成。一般都会伴随着高强度的情绪，这些情绪会把观念牢牢地“包裹”住。所以，我们要想改变某种观念，就必须释放自己的情绪。当情绪得到释放之后，观念才会发生“松动”。

一切没有疗愈的，都会传递给你的孩子。