阿德勒在《被讨厌的勇气》里说:人的一切烦恼都来自于人际关系，我们之所以会有许多的人际烦恼，是因为没有做好课题分离这件事。

学会接纳自己的一切， 无论是优点还是缺点。 当我们接纳自己时， 就能更好地理解自己的需求， 并且开始真正地爱护自己。 这是一种内在的力量， 它能帮助我们在逆境中成长， 变得更加坚强。

当我们面对挑战与困难时， 不妨试着放慢脚步， 倾听内心的声音。 有时候， 我们的内心就像是被风吹过的湖面， 虽然表面波涛汹涌， 但深处却是宁静平和的。

如果你把一切都看成是悲观的、丧气的， 你就错过了那些美好而积极的。 ​你是悲观的，你也是积极的， 你是这两者，你比这两者更多更多……

生命如此短暂， 我们没有时间争吵、道歉、伤心， 我们只有时间去爱。 —马克·吐温

#分享 我们经受了太多的教育，太多的被指责，太多次的被站在高处的人，告诉自己，你的问题在哪里。 没人会确认你想要的是什么。其实我们需要的是被看见，被支持，被鼓励，被确认，仅此而已。

当你进行负面自我对话时， 想象有人用同样的话对待你的女儿。 要像对待他人一样， 善良地、包含同情心地对待自己。 因为你值得如此。

生命有裂缝 阳光才照得进来 没有永恒的黑夜 只有未到的黎明

就要爱 912，谐音“就要爱” 愿你有爱人的勇气 也有被爱的福气 因为爱，表达爱 不止今天 愿爱在每一天

如何改变吸渣体质？ 1.改变思考习惯 ①懂得理性思维+客观分析问题，分清楚事情的对错 ②学会付出与回报要平衡，拒绝掏心淘肺傻傻付出 2.重塑心理建设 ①提升自爱能力,取悦照顾自己的情绪 ②你不讨厌自己没有人会讨厌你,你对自己的嫌弃会吸引别人嫌弃讨厌你 3.弥补性格漏洞 ①大胆表达,不要委屈求全,爱憎分明，拒绝圣母心 ②内心坚强,不矫情，情绪稳定,精神独立 4.优化恋爱观念 ①爱人先爱己,分清楚哪些需求需要自我满足 ②爱情需要经营,理解自己的真实需求,修复互动中的不良模式 ③不要觉得自己不值得被爱，不要觉得离开了他，你遇不到更好的人 5.掌握人性法则 ①人性本能会鄙视弱者,你越是低三下四越是没有个性,别人越不高看你。 ②人性本能是慕强且自私自利的,你的核心价值就是你的吸引力