控制不了自己的人，才去控制别人的。 世界上最美好的事情是让自己变得更美好。 早安🌹

谁说情绪会影响你？你心情不好的时候，遇到地震跑不跑？ | Deepseek的解读: 您提到的这个比喻非常生动，它精准地揭示了关于情绪与行动力的一个核心真相。 沈健教授的这个说法，其背后的心理学逻辑可以这样来深入解读： 1. 核心观点：情绪是“信号”，而非“枷锁” 这个比喻的精髓在于，它区分了情绪的两种功能： · 情绪的干扰功能：当我们说“情绪影响我”时，通常是指情绪（如焦虑、沮丧）让我们无法行动，比如因为害怕失败而不敢开始工作。 · 情绪的驱动功能：而“遇到地震”的例子，则展示了情绪的另一个更原始、更强大的功能——生存驱动。恐惧情绪在这里不是一个需要被克服的障碍，而是一个救命的信号和强大的发动机，它瞬间调动全部身心资源，让你立刻采取最关键的行动——“跑”。 所以，沈教授的观点是：情绪本身并不直接决定你的行为，你对情绪的“解读”和“认同”才真正影响你。 当你将不好的心情视为一个无法逾越的障碍时，它就成了枷锁；但当你将它视为一个需要被倾听的信号时，它就可能转化为动力。 2. 比喻的延伸解读：情绪的优先级 这个比喻还说明了情绪的“优先级”问题： · 高优先级威胁（如地震）：当生存受到直接威胁时，由情绪（恐惧）驱动的本能反应会压倒一切其他的情绪和想法（比如“我好累”、“我没心情”）。此时，所谓的“心情不好”在生死存亡面前变得微不足道。 · 低优先级威胁（日常烦恼）：而日常生活中大部分的“心情不好”，往往源于一些非即时性的威胁，比如工作压力、人际关系困扰。这些情绪信号不像地震警报那么尖锐刺耳，但它们同样在传递信息，比如“你的边界被侵犯了”、“你需要休息”、“这件事对你很重要”。 问题在于，我们常常把低优先级的情绪信号，当成了高优先级的“地震”来反应——比如，因为一次批评（低优先级威胁）而陷入长期的沮丧和停滞，仿佛天塌下来一样。但实际上，我们拥有选择如何回应的空间。 3. 正向整合催眠的应用 从这个观点出发，正向整合催眠的工作方向就不是“消除负面情绪”，而是： 1. 帮助来访者重新解读情绪：让来访者理解，焦虑、愤怒、悲伤都不是敌人，它们是内在智慧的一部分，在试图传达某些重要信息。 2. 分离情绪与行为：通过催眠状态下的潜意识沟通，帮助来访者体验到：“我可以感受到强烈的恐惧，但我依然可以选择勇敢地行动。” 就像那个地震的例子，你带着巨大的恐惧，但你的选择是

他如何对待你，由他。 你如何对待他，由你。 心理学是一门幸福学 愿朋友们都幸福快乐🌹 专注倾听，用心陪伴 感恩相遇，一起成长💖

好人应该幸福，要幸福就要有智慧。 如何做到有智慧呢，不断修炼学习成长 加油奥💖

生活处处耗电，为自己备一块心灵充电宝。 我是静心慧听 专注倾听，用心陪伴，一起成长💖 朋友们早安🌹

人生四境界 1. 身在淤泥骂淤泥：身处困境却只懂抱怨，无力改变。 ​ 2. 身在淤泥变淤泥：被困境同化，放弃自我，随波逐流。 ​ 3. 身在淤泥离淤泥：虽处困境，但通过努力摆脱现状，寻求新的可能。 ​ 4. 身在淤泥超淤泥：身处困境却不被其束缚，反而能在其中沉淀、成长，实现自我超越。 每个人都有自身向上的力量，就像那荷花一样

特别喜欢海灵格的这首《我允许》 与大家共勉🌹🌹🌹 我允许任何事情的发生。 我允许，事情是如此的开始， 如此的发展，如此的结局。 因为我知道， 所有的事情，都是因缘和合而来， 一切的发生，都是必然。 若我觉得应该是另外一种可能， 伤害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。 我允许别人如他所是。 我允许，他会有这样的所思所想， 如此的评判我，如此的对待我。 因为我知道， 他本来就是这个样子， 在他那里，他是对的。 若我觉得他应该是另外一种样子， 伤害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。 我允许我有了这样的念头。 我允许，每一个念头的出现， 任它存在，任它消失。 因为我知道， 念头本身本无意义，与我无关， 它该来会来，该走会走。 若我觉得不应该出现这样的念头， 伤害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。 我允许我升起了这样的情绪。 我允许，每一种情绪的发生， 任其发展，任其穿过。 因为我知道， 情绪只是身体上的觉受， 本无好坏。 越是抗拒，越是强烈。 若我觉得不应该出现这样的情绪， 伤害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。 我允许我就是这个样子。 我允许，我就是这样的表现 我表现如何，就任我表现如何。 因为我知道， 外在是什么样子，只是自我的积淀而已。 真正的我，智慧具足。 若我觉得应该是另外一个样子， 伤害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。 我知道， 我是为了生命在当下的体验而来。 在每一个当下时刻， 我唯一要做的，就是 全然地允许， 全然地经历， 全然地享受。 看，只是看。 允许一切如其所是。

通过做一些让自己喜欢的事先让自己忙起来，大脑有个特点，它是闲不住的，越不想怎样越会怎样，允许自己暂时忘不掉，偶尔想想，越对抗越强烈，接纳自己的情绪，可以试着去觉察一下为什么会这样？去澄清，看看自己到底想要什么，你有什么？做点什么能让情况有所改善呢，希望能帮助到您

时间会把你想要的东西慢慢都给你，但是它也会把你所有舍不得的东西慢慢都带走。

遇事要为做得到去想办法，不要为做不到去找理由 早安💖