由于过去的创伤没有被解决，在现实生活中就很容易遇到相似情境时被激活，就像投入平静湖面的石子，即使时隔已久，仍能激起层层涟漪，扰乱我们内在稳定的能量场。这些被激活的创伤，会以焦虑、恐惧或愤怒等负面情绪为载体，瞬间将我们拽入情绪的漩涡，让当下的自己陷入强烈的情感冲击之中。 然而幸运的是：每一次的情绪扰动，都是自我疗愈的提醒，于是通过治愈那些未完成的创伤记忆，我们终能获得内心的自由和稳定。

你不是缺爱，而是根本不敢相信你会被爱。从小没有被认同，长大自己也不会认同自己。

不是所有重启都需要仪式感，有时候只是心轻轻转了个弯。心像土壤，你种下什么念头，就长出怎样的明天。

**人性的复杂不是用来批判的，而是用来理解的——在幻想与现实的交织处，藏着我们认识自我的钥匙。** 每个人都在寻找适合自己的平衡点，这需要时间和自我接纳。

提前努力可以，提前焦虑不行。

像粽子不必完美棱角，人生也无需处处精致。接纳自己的‘露馅’，才是真正的‘安康’。

不要在事情开始的时候畏首畏尾，不要在事情进行的时候瞻前顾后，唯有如此，一切才皆有可能。

生活不是为了赶路，是为了感受路。

不是成为更好的自己，而是更好的成为自己。

你的情绪在保护着你，你可以放心。